【感想】やってみました！１日１食

1日3食は食べ過ぎ。空腹感は幸福感。自分も痛風が出るので少しづつ実践してみたいなぁ、と思った。とりあえず1日二食にしようと思います。

やってみました！1日1食
船瀬俊介

・父が実践してる食事方法
・1日1食有名人
「ビートたけし」「タモリ」「水谷豊」「千葉真一」「福山雅治」「GACKT」「京本正樹」「未唯」「美川憲一」「阿藤快」
…・カロリー制限すると長寿遺伝子がオンになり、若さを保てる。
・病気治しと健康の秘訣は、
『小食、笑い、感謝、長息、筋トレ』
・食を制するものは、人生を制する。
・「空腹感」は「幸福感」空腹を楽しむ！
・1日1食の「効能」16大ポイント。
・「小食」こそ「長寿」の必要条件
・食事には栄養以外に交友を保つ面もある
・SIRT遺伝子
・筋肉ホルモン=マイオカイン
・あなたの体は、あなたの食べたものからできている。
・「長寿の10の法則」小食長寿、身土不二、一物全体、穀菜果食、楽天多笑、家族団欒、
多動好働、頭脳刺激、早寝早起、感謝知足
・「まごはやさしい」
(ま:豆類、ご:ごま、は:ワカメなど海藻類、
や:野菜、さ:魚特に青魚、し:椎茸などキノコ類、い:イモ類)
・フード=風土続きを読む

のっけから芸能人の名前を羅列されて、ドン引き。全般的に精力周辺に言及し過ぎ。女子力ならぬオヤジ力が全開ですな（笑）。
続く第2章は一般人の体験談なんだけど、発言が少々過激(国家権力とか洗脳とか)なのが…気になる。それに何だか、かなり信者チック。第3章は石原結實氏がチラリと紹介されてる。第4章はウォーカー博士のローフードと森下博士の長寿郷踏査、第5章が共著もある山田豊文氏のマグネシウム断食。わ、山田式ミネラルファスティングって、一泊3万円だって！マジか！そして糖質制限の登場…夏井睦氏に江部氏。幕内秀夫氏を引き合いにして批判してます。ま、著者はベジタリアンらしいですから。
第6章の「番茶のガブ飲み」「ゴマの黒がけ」「海苔のバカ食い」はいいんじゃないですか。
ちなみに巻末のレシピ集が美味しそう(イラスト・若泉さな絵)。

食事をランダムに抜くのってどうよ、って思ってたけど、むしろ刺激になってよし、と。安心した。続きを読む

とりあえず1食は厳しいので朝晩の2食にしてみた。これでもかなり空腹感がある。ちょっと1食というのは信じられない。出家した仏教徒のようにひたすら瞑想するならいけるかもしれないが、仕事であくせく動き回る人…には不向きかもしれない。続きを読む