【感想】医師が考えた 万能さば缶＆いわし缶レシピ

血糖値を下げる
血糖値を改善
不眠、鬱改善
肥満、肌荒れ改善
老化防止
免疫力アップ
それぞれに適した食材と、鯖缶いわし缶のレシピ

サバとほうれん草のグラタン、サバとブロッコリーのスパニッシュオムレ…ツと、サバは割と洋食に合いそう。
サバとオクラのせ冷奴も美味しそう。
サバと豆腐のつくね、いわしと玉ねぎのチーズお揚げ焼き。
そのままで、焼いて、和えて、スープに入れる。
いろんなバリエーションがあるのねーと感心しつつも、サバもいわしもけっこう匂いがあるので、子どもが食べるかなあ。
非常食材も兼ねて買い込んだのもあり、恐る恐る試してみたい。続きを読む