【感想】一生太らない生き方　ココロでやせるダイエット

体重にとらわれてストイックに食事制限してたときに読んだ一冊。

ほんとうにお腹すいてから食べる。これが痩せてる人の習慣。

以前の私はそうだったな
お腹すいてないのに食べるのが嫌だった。ぐーぐーになっ…てから食べるのが好きだった
いまは少しでも小腹がすくと食べたくなっちゃうし、お腹いっぱいなのにたべれる。

お腹すいてないけどたべれる、という人の気持ちが理解できなかったけどいまはわかる、、、続きを読む

読み終わりました。
どうにもリバウンドが止まらない私の場合、最近夕食で「お腹いっぱいにならないと」。酒を飲んで「酔いを感じるまで飲まないと」という感覚になっている気がする。
見直すきっかけにしてみます…。続きを読む

ダイエットの本、と言えば確かにダイエットについて書いてある。しかし実際はメンタル系の本になる。
よく目標達成などの実現の時に”ダイエット”への取り組み方法（目標設定や期限設定）が例としてあげられる。
…これはそのダイエットを一例として、目標達成やそれを阻む禁止令についてわかりやすく説明してある。
そのため、通常のダイエット方法（炭水化物やインシュリン、地中海式、運動、体操…etc）には全く触れておらず、ひたすら自分の深層心理の変化、そしれそれによって起きる結果としてのダイエット行動について説明してあるので、方法論を期待していると外す。
まあ、共著が心屋仁之助氏だから、メンタル系の本であることは想像できると思うけどね。続きを読む

痩せられない心の仕組みについて書かれてある。
私は食欲が暴走することがよくあるので、この本をたまに読み返して冷静になるよう心がけています。