おさんぽダイエット
石原広章(著)
/自由国民社
作品情報
◆123kg→72kg! 超らくちん！医師が考案したジムいらずの「やせる歩き方」を、やせた医師本人が教えます。◇本書「はじめに」より抜粋「おさんぽダイエット」は、その人の現在の体重、目標とする体重によっても異なりますが、１日20分～30分、週３～４日のペースで、その名の通り、おさんぽをするというダイエット方法です。じつは「おさんぽ」は、有酸素運動としても優秀で、準備するものは普段着と運動靴だけ。歩いているだけなので、「運動をしている」という意識がなく、気分転換の意識できるため、長続きしやすいのです。クリニックに婦人科系の不調で来院される方には、妊娠・出産をきっかけに太ってしまった方、更年期になって体重がいっきに増えた方なども多数いらっしゃいます。内科の患者さんでも男女問わず順調に１年１kg体重が増え、気がついたら学生時代より30kg増えていたというケースもよくあります。そこで患者さんに「おさんぽダイエット」を勧めると、「運動や食事制限は苦手だけど、おさんぽをするだけでいいなら・・・・・・」と取り組んでくれる方も多く、３kg、５kgと、それぞれの方のペースで体重が落ち、「先生、○kg減りました」と嬉しそうに報告してくれます。そして体が軽くなると、「せっかくやせてきたのだから食事にも気をつけよう」「何か運動を始めよう」と健康意識も高まり、どんどんアクティブになっていきます。そんな患者さんの姿を見ると、私も、とてもうれしく感じます。（中略）人生１００年時代、ぜひとも「おさんぽダイエット」で健康を手に入れて、人生を謳歌してください。
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商品情報
- シリーズ
- おさんぽダイエット
- 著者
- 石原広章
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 自由国民社
- 書籍発売日
- 2023.10.23
- Reader Store発売日
- 2023.12.22
- ファイルサイズ
- 8.2MB
- ページ数
- 192ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 3.0 （2件のレビュー）
-
おさんぽそれ自体はらくちんかもですが続けるのが難しいんですよねえ。うだうだ言ってないでやれって感じですが。
投稿日：2023.12.11
お医者さんが書いてあるだけあって医学的な視点からダイエットを解説してくれてる本
たぶん下手なダイエット本よりら信頼できると思う
最後はメンタル面だったから少しスピリチュアルな所が多かったけど参考になっ…た
続きを読む投稿日：2024.03.23
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