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1回10分から始める メタボ撃退エクササイズ
1回10分から始める メタボ撃退エクササイズ

1回10分から始める メタボ撃退エクササイズ

石井直方 (著) / PHP研究所 / PHP文庫 / 2017.3
実用・趣味 / ファッション・美容 / 1回10分から始める メタボ撃退エクササイズ

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書籍説明

40歳から74歳男性の2人に1人がメタボリックシンドーム、あるいはその予備群だと言われています。本来、太っていることや、やせていることは人間の能力や価値とは何の関係もありません。しかし近年の研究から、「内臓脂肪」は、糖尿病や脳卒中など、生活習慣病を引き起こす重大なリスクであることがわかりました。特に40歳を過ぎると体の代謝能力が落ちることによりエネルギーの消費量が低下します。さらに脂肪が燃焼されにくくなり、内臓に脂肪がつきやすい状態になります。では、こうしたサイクルを断ち切るにはどうしたらよいのでしょうか。「筋肉を鍛える」ことがいちばんの近道です。本書は日本を代表する筋生理学の第一人者が、体の基礎代謝を高め、内臓についた脂肪を手軽に落とすための運動法をイラスト満載でわかりやすく紹介しています。週3日の継続実践で驚きの結果が待っています。ぜひ実感してみて下さい。

書籍情報

シリーズ :
1回10分から始める メタボ撃退エクササイズ
著者 :
石井直方 (著)
出版社 :
PHP研究所
レーベル :
PHP文庫
おすすめ度 :
 0件のレビュー
書籍発行日 :
2009.3.2
Reader™ Store発売日 :
2017.3.17
ISBN :
9784569671499
フォーマット :
EPUB 3
ファイルサイズ :
82.8MB
ページ数 :
160 ページ
シリーズ情報 :
1冊 配信中
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600 円(税込)

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