あれこれ考えすぎて“動けない人”のための問題解決術(大和出版)
倉成央(著)
/大和出版
この作品のレビュー
平均 4.0 (7件のレビュー)
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なんで心配で不安になるのか、仕組みはよーくわかります。読んでいて、『あぁ~、よくあるよね。』って思うことが細く書かれています。ただ、解決策がどうもしっくりこなかった…。
投稿日:2014.10.13
最初は奥さんが借りてきた本で、子供の為になると言うので読み始めました。
自分の行動、思考のブレーキとなっている心配と不安をどうやったら取り除けるかが主眼の本。
特に不安が大きく動き出しが遅い人、神経…質、不安症の人、感受性の高い人は効果が大きいと思いますが、誰でも漠然とした不安というものはあるので、皆少しは効果があると思います。
難しい言葉で言うと交流分析に基づいた「再決断療法」が理解出来る本です。
著者は生きる上でどうしてもつきまとう「不安」は自分を縛るインナーメッセージによる物だと断じています。
交流分析という心理学を活用して自分を縛る「内面の思い込み=インナーメッセージ=自分の精神を守る為に幼児期の自分が決定した自分に課した起きてから」を取り除く方法を紹介しています。
「過去の自分(インナーメッセージ)」と向き合う手法がかなり具体的でわかりやすい。
本の半分くらいまでは具体的なストーリーなので少し退屈かもしれないですが、後半の具体的な分析とそれに伴う解決方法は呆気無いほど簡単です。
①6つのインナーメッセージの中でピンとくるものを選ぶ→よくわからない場合は1つ1つのインナーメッセージの具体的な複数のあるあるの中でピンとくるものを選ぶ、
②何故そうなったのか原体験を思い出す。
代表的なインナーメッセージの決断原初場面を参考に記憶の中から探し出す。
③その場面で感じた気持ちを思い出す。
③その時の自分が望んでいたメッセージを明らかにして、過去の自分が本当に欲していた事。許しのメッセージを与える。
自分を縛るインナーメッセージを簡単かつ分かりやすい方法で拭い去る方法が取られています。
私は主人公に多少は近い感覚があったので為になりました。
仕事が進まない原因は自分の不安から来る「動けないあるある」で占められているからです。「動けないあるある」にはそのときどういう心理だから動けないのかまで克明に描写されています。
「もっと早く出会っていれば系」の本です。
人によっては「一生ものの一冊」でかも知れません。続きを読む投稿日:2024.03.03
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