疲れないカラダの作り方
サニー久永(著)
/ゴマブックス
作品情報
疲れが取れないビジネスマン必見!
元オリンピックトレーナーが教える!
健康的で“疲れない”カラダづくりのコツ
オリンピック選手へのケアを行う中で著者が編み出した改体セラピー「ジョイレッチ」。
ゆっくりとしたリズムと呼吸で、骨格のゆがみを調整し、関節や筋肉の柔軟性を高めることで、
筋肉が本来持っている力を存分に発揮し、腰痛や肩こりなど様々な痛みにも効果的。
本書では日常生活の中に取り入れることで、「疲れないカラダ」を作るさまざまなノウハウを解説します。
◆こんな人にオススメ! ━━━━━━━
・最近なかなか疲れが取れない
・肩こりや腰の痛み、目の疲れがひどい
・疲れているはずなのに、眠れない
・疲れないカラダを手に入れたい!
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商品情報
- シリーズ
- 疲れないカラダの作り方
- 著者
- サニー久永
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- ゴマブックス
- Reader Store発売日
- 2014.07.25
- ファイルサイズ
- 6.2MB
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この作品のレビュー
平均 4.3 (6件のレビュー)
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実践すれば「疲れないカラダ」になれるでしょう。
チェックシート形式で問題点を確認しながら様々な疲れの原因と対策を教示する本で、対策の一つとして、ジョイレッチと名付けた疲労回復や骨盤矯正のためのストレッチの方法が結構な数、紹介されています。
このジ…ョイトレッチですが、私自身が普段から仕事の合間や、運動後等、こまめにストレッチを行っているからかもしれませんが、誰に教わるでもなく普段からやっているストレッチや知識として知っているものも含めると目新しいものはほとんどありませんでした。(効果は高いと思います。)
そして、原因や対策について内容毎に細かく書いてはあるとはいえ、こちらもあまり目新しいことは書かれておらず、この本に書いていることを物凄く乱暴にざっくりとまとめてしまうと結局は「規則正しく、健康的な生活を送りなさい」ということで、文章もただの教科書を読んでいるようです。
ここに書いていることを実践すれば疲れない身体にはなれるとは思いますが、なんでしょうこの残念な感じは...。最近疲れやすいと感じるようになったので、この本のタイトルに惹かれ購入してみたのですが、読む前は何かを変えられるかもしれないと甘い期待を抱いてしまっていたのでしょうね。疲れない身体を作るためにはこれが正しい方法で、近道はないことだというのは分かりました(苦笑)
ちょっと目新しいところではアロマセラピーを勧めていていることでしょうか。「疲れ目」、「慢性疲労」、「肩こり、腰痛」等、その症状別にアロマセラピーのコツとエッセンシャルオイルの種類やその効果について、レシピがまとめてられており、筆者曰く、「アロマテラピーは瞬時に自分を変えられる魔法」とのことでなかなか面白かったです。続きを読む投稿日:2014.11.16
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それなりに
内容としては軽目なので、期待しすぎなければまずまずかと思います。
投稿日:2016.01.21
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