人生修復大全
ニュー・サイエンティスト(著)
,ヘレン・トムスン(著)
,片桐恵理子(訳)
/サンマーク出版
作品情報
この本は、あなたの人生を一変させるかもしれない。
科学的エビデンスに基づいた幸せへの道しるべ。
有名人の成功体験や幸福の秘訣。
幸せな人生を約束する斬新な哲学。
望むものが手に入ると謳う引き寄せの法則……。
この種の根拠のない自己啓発はすべて、もう必要ありません！
こう断言する著者は、神経科学の学位をもち、
権威ある科学雑誌『ニュー・サイエンティスト』で
長年コンサルタントを務めてきた気鋭のジャーナリスト。
科学的エビデンスを調べに調べ尽くした結果たどり着いた、
より賢く、より幸せに、よりストレスの少ない人生を送るための包括的なガイド
をあなたにお送りします。
その内容は、たとえば……。
・人間にとって、「何が起こるかわからない」状況のほうが、「確実に悪いことが起きるとわかっている」状況よりも居心地が悪い。コロナ禍がもたらしたストレスの大半は、その不確実性に根差している。
・社会的孤立は、飲酒や喫煙と同じくらい身体に悪く、運動不足や肥満よりも健康を損なう。孤独の弊害を避けるため、社会活動の４０パーセントは親しい仲間に費やす。
・有酸素運動を週に１５０分行うか、週２回の筋トレを行うと、心身の健康を高めることができる。さらに両者を組み合わせると、より有益な脳内化学物質を作り出すことができる。
・良い習慣を形成する、または悪習を断ち切るには、１８日から１年弱かかる。ときどき失敗しても、あなたの進歩には影響しないので落ち込む必要はない。
など、健康、人間関係、習慣づくりなど、
あらゆる場面で役に立つティップスが満載の一冊です。
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商品情報
- シリーズ
- 人生修復大全
- 著者
- ニュー・サイエンティスト, ヘレン・トムスン, 片桐恵理子
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2023.05.30
- Reader Store発売日
- 2023.05.30
- ファイルサイズ
- 6.2MB
- ページ数
- 382ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 （1件のレビュー）
-
人生の重要ポイントのうまい乗り越え方を、論文の成果を踏まえ、著者の経験を交えながら、網羅的に説明しています。重要ポイントとは、心配しない、幸せになる、自信を持つ、友人をつくる、愛を見つける、健康に長生…きする、いい睡眠をとる、習慣をつくり悪習を断つ、知能を高める、賢くなる、成功する、完璧を求めすぎない、です。気になるところを読んで、アドバイスをもらうとよいと思います。
翻訳はとても読みやすいです。
私は年齢的に「修復」は難しそうなので、「修繕」に活用したいと思います。続きを読む投稿日：2023.09.05
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