女性ホルモンが整う オトナ女子の睡眠ノート
坪田聡(著)
/総合法令出版
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
「眠くない=十分な睡眠がとれている」ではありません!!
「寝不足がたたって、今日は眠気が強い」と思っていませんか br>実は睡眠不足だからといって必ずしも眠気を感じるとは限りません。睡眠不足がひどくなると、脳の働きが落ちて眠気を感じなくなることがあるからです。
むしろ、「なんだか体がダルいな」「やる気が出ないな」というときこそ、睡眠不足であるサインかもしれません。そのサインを見逃さずに良い睡眠をとることが大切なのです。
本書では、そのサインが表れたとき、どのように睡眠をとればよいのか、良い睡眠のとり方を解説します。
とくに仕事や日常生活が忙しい女性、子育て中のお母さんに読んでいただきたい短時間睡眠の仕方、子どもの寝かせ方など女性に向けた書となっています。
良い睡眠は充実した人生の基本です。女性の体の不調の9割は睡眠不足からきています。
本書を通して、睡眠不調を治しぐっすり眠って最高の人生を過ごしてください。
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商品情報
- シリーズ
- オトナ女子の睡眠ノート
- 著者
- 坪田聡
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ファッション・美容
- 出版社
- 総合法令出版
- 書籍発売日
- 2020.11.06
- Reader Store発売日
- 2022.01.21
- ファイルサイズ
- 55.5MB
- ページ数
- 240ページ
以下の製品には非対応です
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文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
この作品のレビュー
平均 3.0 (4件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
雑念が浮かんだら雑念、あとで、とシールを貼る。
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起きる時間ではなく眠る時間を目標にする。そのために退社時間を決めるようにする。睡眠薬は作用時間の短いものを作用機序を考えて。投稿日:2022.09.21
うーん。思っていた内容と違って、専門的な(研究論文のような)内容でした。掻い摘んで理解するだけなら、太文字を読んでいけば必要な情報を得られます。
この本をじっくり読めば、きっと眠たくなるはず(笑)投稿日:2023.07.12
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