Tarzan特別編集 痩せる生活
マガジンハウス(編)
/マガジンハウス
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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習慣を見直す22のメソッドで、無理なく減量できる!
今日から始まる「痩せる生活」。
コロナ禍の状況は少しずつ良くなっているとはいえ、元の生活に戻るにはまだまだ時間がかかりそう。家にいる時間が増えたことによる運動不足や食生活の乱れ、そして様々なストレス。
ああ、あなたも太ってしまいましたか!
とはいえドカ食いも間食もした覚えはない。なのにお腹にはしっかりとつまめる脂肪が存在している…いったいどうして?
その原因は、気づいていない悪癖の積み重ね。何気ない行動が体重に反映しているのです。
そこで今回、『ターザン』が提案するのは「痩せる生活」。
メインは、時間栄養学に基づいた1日の過ごし方。「早寝早起き朝ごはん」にするだけで、体内時計が整い、食欲を制することが可能に。
さらに
*生活スタイルに合った食べ方を知る。
*隠れたアブラを把握して油脂量コントロール。
*ダイエット不眠を脱却して健全な生活に。
*普段の日々に運動をプラスする方法。
*適正強度の運動で食欲を抑制させる。
などなど、食事、運動、入浴、睡眠といった毎日の習慣を無理なく正す方法をご紹介。あなたの痩せる生活は、今日スタートします!
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商品情報
- シリーズ
- Tarzan特別編集 痩せる生活
- 著者
- マガジンハウス
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- マガジンハウス
- 書籍発売日
- 2021.12.02
- Reader Store発売日
- 2021.12.02
- ファイルサイズ
- 48.3MB
- ページ数
- 100ページ
以下の製品には非対応です
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この作品のレビュー
平均 3.0 (1件のレビュー)
-
予想以上の情報量で読み物として楽しい。色々盛り沢山だけど、自分は、晩ご飯早く食べるのと自重トレーニングから始めてみる。シックスパック目指します。
投稿日:2021.12.13
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