心と体が自在に使える「気の呼吸」
藤平信一(著)
/サンマーク出版
作品情報
スポーツの試合や各種の試験、発表会やプレゼンテーション、スピーチや交渉ごとなど、大事な場面になると緊張して本来の力を発揮できないことは多いもの。
それらはすべて、この呼吸法と意識の置き方を知らないからです。
多くの一流アスリートや経営者が効果を実感している「気の呼吸」を実践するだけで、
全身の余分な力が抜け、意識が一点に定まり、心が自然に静まって、最高のパフォーマンスが発揮できるようになります。
人前に出ると上がってしまう、緊張して体に力が入ってしまう、気合が入りすぎて冷静さを失ってしまう、体の震えが止まらなくなってしまう……
そんなあなたの悩みを解決する本がついに登場です。
【目次より】
◎心と呼吸は密接につながっている
◎意識すればするほど、心と体がバラバラになる
◎じつはあなたも力んでいる
◎大事なのは「力に頼る」のではなく「力を抜く」こと
◎ドジャースの若手最有望選手が目覚め始めた
◎「気の呼吸法」と『鬼滅の刃』の「全集中の呼吸」の共通点
◎王貞治さんの一本足打法に隠された真実
◎意識が定まる場所を知らないと、心は静まらない
◎「Keep One Point」よりも「Set One Point」
◎誰もが、自分でも驚くような力が出せる etc.
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商品情報
- シリーズ
- 心と体が自在に使える「気の呼吸」
- 著者
- 藤平信一
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - スポーツ
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2021.09.21
- Reader Store発売日
- 2021.10.13
- ファイルサイズ
- 18.7MB
- ページ数
- 205ページ
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この作品のレビュー
平均 4.2 (6件のレビュー)
-
合気道の先生の書かれている気の本。
呼吸の仕方ってさ、正しく学んだことって無くて、この先生の動じないって本や、気の力を読んでから、呼吸の本を読んだ。 姿勢の取り方や呼吸を今までと違って、意識のある時間…は常に意識した生活をした。体重が落ち筋肉がついた。集中力が深くなった。呼吸や姿勢を整えること、日々の生活に意識を向けることで、こう変わるのねって実践してすごさを実体験しました。読んでよかった。続きを読む投稿日:2023.09.05
身につけたいこと。
臍下(せいか)に気持ちをおくことで、
世界とつながる、
周りが見える、
緊張して体をこわばらずに動ける。
・スポーツ選手も取り入れている訓練。
・上に上がる意識を下げて臍下にセッ…トする
・気の呼吸を訓練すること
上半身の力を抜いて、星座になる。
口から全ての息を吐き、鼻から自然に吸う。
無理に吐こう、吸おうとしなくて良い。
毎日15分。
・気の呼吸ができ、臍下に意識を置く感覚を掴めると、
なにか思い通りにならないことがあっても、
ふっ、と息を吐き、これで大丈夫、ということで
リセットできる。
スピリチュアルなことではなくて、
心と、体と、世界を繋げるすべ。
力が抜けすぎてるでもなく、力みすぎてるでもなく、
自分のことばかり考えてるでもなく、周りのことに振り回されてるでもない、
周りを見ながら、自分も大切にして立ち回るすべ。続きを読む投稿日:2023.04.15
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