こころを洗う技術 思考がクリアになれば人生は思いのまま
草薙龍瞬(著)
/SBクリエイティブ
作品情報
仕事・人生に必ず役立つ「ブッダの超合理的な思考法」を、シンプルな言葉とビジュアルな図版で紹介。わかりやすくて実践的――読者から高い評価を得ている草薙龍瞬の最新刊。
<分野>
ビジネス・生き方・自己啓発・ライフハック(生活改善)
<本の内容>
●仕事・人生に最高の成果を上げる「心の技術」を5つ紹介――
第1章 ムダな心を止める ――「ラベリング」で客観視する/「心の履歴」を振り返る
第2章 心の汚れを洗い流す ――誰も知らない? ブッダは「マインドフルネス」をこう語っていた
第3章「自分の輪郭」に留まって消耗しない ――人間関係に振り回されないタフな心を作る
第4章 何が起きても「正しい思考」で立ち直る ――後悔・未練・失敗を越える「心の手順」
第5章 どんな現実も「智慧」で越えてゆく ――「理解した上で考える」/「心のクセ」に気づけば人生が変わる
<特色>
●どの章にも「すぐ実践できる方法」が満載。「ブッダの合理的な考え方」をビジュアル化した図版を20点以上掲載。
●Google・Yahoo!・Facebookも採用したマインドフルネスを、元ネタであるブッダの言葉を直接引いて解説。
●著者・草薙龍瞬は、ベストセラー『反応しない練習』KADOKAWAで、原始仏教を「ブッダの合理的考え方」として現代によみがえらせた僧侶・著述家。論理的でシンプルな語り口は、高い評価を得ている。
<著者のメッセージ>
「ここからは、クリーンな心で行こう――そう何度も思い直しましょう。心の汚れを、さっぱり洗い流せば、自分らしい本当の人生が始まります」
読者への手紙のつもりで書いたという著者の言葉が心に響く。癒されたい・チカラづよく生きたい人は読んでおくべき一冊。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 4.3 (11件のレビュー)
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一年のまとめに一読
「反応しない練習」も読んでいたのでスッと入ってきました。すべての苦悩は心がつくる。反応、執着、業に対処しながら今ここに生きていく。正しく思考し、価値あるものはなにか、今できることは…なにか。
悩みの正体は貪欲、怒り、妄想。
「止める」「削ぎ落とす」「留まる」「立て直す」そして「越える」を思考し、実践していく。
心を洗い気持ち新たに新年を迎えていこうと思える一冊。
続きを読む投稿日:2022.12.29
初めて読んだ、草薙龍瞬さんの本。
反応しない練習、だったかな、ベストセラーだったんですね。
ヴィパッサナー瞑想、というのか。マインドフルネスというのか。
よく知らないまま読んだが、これができれば確か…に苦を逃れられると思って数日実践した。
今この瞬間にしていることに常に気づくこと。
歩いている時、感情が反応した時、気づいて、ラベリングして、手放す。
今ここに100%でいることって難しい。
私の場合、言葉で都度ラベリングするのはなんだか苦しくなってきてしまって、結局今やっていることだけを100%全力でやろう、という段階でとどまっている。
しかし苦しみって、過去に起きたことに対する反応を繰り返しているに過ぎない(それが業)、というのは本当にその通りだと思う。過去の被害者から脱して、能動的に自由をつかみ取る。
そのためには「反応しない」だ、と頭に入れておこう。
「今」から心が彷徨い出ないように(心を漏らさない)、「今」と身体の感覚以外はすべては妄想だ。と知ること。過去の記憶も未来への不安も、他人との比較も。
全て妄想であり、妄想に怒り、妄想にエネルギーをとられ、同じ反応を強化していく。無駄なんだ。
また読み返したい。続きを読む投稿日:2022.10.25
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