なぜ自信が持てないのか 自己価値感の心理学
根本橘夫(著)
/PHP新書
作品情報
とりたてて何事かを為し遂げているわけでもないのに、日々の生活を楽しみ、それなりに満足しながら暮らすことができる人がいる。一方で、努力を惜しまず、周囲から賞賛される立場にいながら、いつも不安や焦燥感にかられる人もいる。こうした違いは「自己価値感」に由来すると、著者はいう。「自己価値感」とは「自分に価値があるという感覚」のこと。自己価値感をどのように獲得し、保持するかで、その人の性格や人生が決まるといっても過言ではない。そのカギは、幼児期から青年期の養育環境にある。「安心感」「適合感」「達成の喜び」「友情」「恋愛」など、それぞれの経験の心理学的意味を著者は解説する。そして、たとえ不幸な境遇ゆえに自己無価値感に陥ったとしても、屈折した心の修復は可能であると説く。いつも他人の眼が気になってしょうがない人、「どうせ私が…」が口ぐせの人、無理にがんばってしまう人……。つらい生き方から抜け出すヒントが満載。
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この作品のレビュー
平均 3.5 （21件のレビュー）
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個別の事例は分かりやすいが家庭環境が原因で自分ではどうしようもないないと思う。
最終章の自己価値を修復する実践法は共感できる部分もある。
こうあらねばならないという恐れに負けずに自分の素直な思いを自分…や周りに伝えよう。それは正々堂々と生きよう。ということだ。
こうあって欲しいではなく、相手の良い面を見て、あるがままに相手を受け入れよう。
自己価値感を得る技術として
自分の良いところを見る。
欠点も長所に置き換える。
褒め言葉を素直に受け取る。
自分には価値がある。と自己暗示をかける。続きを読む投稿日：2017.08.08
序章
自己価値感＝「自分に価値がある感覚」
人間は自己価値感を求めようとする。
競争心が強い人ほど自信がない。
自己価値感を得ようとするスタイルがその人の性格を決める。
第１章
いろいろなタイプの人…がいて、それぞれその逆のタイプの人がいる。
決断できる人⇔優柔不断な人
傷つきやすい人⇔傷つきにくい人
自信が持てる人⇔自信が持てない人
自分に価値感がない人は、「させられている」という感覚が多いらしい。
気を遣うタイプは常に気を遣っている。
攻撃タイプは相手を攻撃して自分を守る。
無関心を装うタイプ
第２章
幼児の心が育つ３つの条件
〇自分が守られているという感覚
〇自分と外界とがフィットしているという感覚
〇自分がこの世で歓迎されているという感覚
自己価値感を実感させてくれるのは言葉である。
大事なのは頭で考えたものではなく、自然な対応力
第３章
友情関係とは、お互いがあるがままに受け入れる関係。
タイトルにひかれて約１か月間読んできた。引き続き読み進めたい。続きを読む投稿日：2021.09.21
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