kimurerさんのレビュー
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痩筋力 確実にやせる筋トレ術
石井直方 / 学研新書
長く役立っています。(2015年11月時点)
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2013年3月に購入して二年半以上が経過しましたが、スタイルアップを目指す上で、今でもこの本を重宝しています。
その間に他の筋トレ本やダイエット本も色々読みましたが、本によって言っていることが違います…。やはり人の体というのは、わからないことだらけで、人によって違う部分も大きいからなのでしょう。
色々な本を読んで、実際に試してみて、自分でも工夫を加えて、それなりに楽しくトレーニングをしているのですが、なかなか効果が出にくい時、この本で基本を再確認しています。
高価な筋トレ本や最新本も良いですが、スタイルアップを目指すための基礎知識として、この本をお勧めします。
ちなみに私は男性ですが、女性向けダイエット本なども色々参考にしている中で、この本は男女を問わず役立つのではないかなと感じています。
↓2014年時点でのコメント
この本に出会う前は、ネットで調べたりジムのトレーナーに相談したりしながらトレーニング(主にダイエット目的)をしていましたが、今の自分に一番合った方法(メニュー)を考えるためには、自分自身が基本的な知識を持っていた方が効率が良いようです。
この本はすごくわかりやすくて、実験データと理論を照らし合わせて説明されているし、まだわかっていない所はわかっていないと書いてあるので、内容に真実味があります。
実際、1年以上体重が減らなくて悩んでいた時、この本に出会って、これまで続けてきたメニューに少し手を加えたら、しっかり効果が現れました。
初心者さん向けには、この本独自のメニューが示されているので、そこからスタートできそうです。ただ、ある程度効果が出てきたら、人によって痩せたい部分が違ったりすることもあると思うので、自分なりのメニューを考えた方が良さそうです。
とにかく、基本的な理論は本当に役立ちますし、お勧めしたい1冊です。 続きを読む投稿日:2013.12.27
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たったの60パターンでこんなに話せる中国話 組み替えフレーズでしゃべっチャイニーズ
王延偉, 小川利康 / スマートブックス
音声がダウンロードできる点はありがたい
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良い本だと思います。初めての中国語ですけど、わかりやすいし。でもちょっと残念なことに、画像が荒くて声調符号が拡大してもわかりにくいんですよね。
投稿日:2017.08.29