一生「寝たきり」にならない４０の習慣

「年をとってからでいいや」では遅すぎます！　50歳以上の70％に発症の可能性があると言われる「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」。加齢により「立つ、歩く」といった基本動作が困難になる「ロコモティブシンドローム」を防ぐために必要な生活改善方法を、「運動、食事、心がまえ」の３つの観点から紹介します。