この作品のレビュー
平均 3.6 (7件のレビュー)
-
読んだ感想
えーや本当にそうなんや一気に知らない内に最後まで読んでしまいました。老いて行く事がどうゆう事なのかわかって良かった
投稿日:2022.03.22
-
このレビューはネタバレを含みます
◆70歳からの老けない生き方 和田秀樹
レビューの続きを読む
男の平均寿命は80歳、平均健康寿命72歳つまり8年は要介護、非自立で暮らす
本書は、健康平均寿命を延ばす方法を伝授している
発想と習慣を変えるだけで老化がス…トップ!いつまでも若い人はここが違う。
人生100年時代。生涯現役でアクティブに充実したセカンドライフを過ごす方法を紹介。
本書のテーマは、70代、80代の人たちが、肉体的老い、精神的老いを予防し、
健康寿命=「寿命の質」を延ばし、あるいは高めていき、上機嫌で生きていくためには、どうすればよいか、です。
そのテーマにうまく対応できれば、死ぬまで「人生のピークを上書きする」が可能になります。
私は、長く老年精神医学の現場で生きてきましたが、
そのために忘れてならないのは70代、80代の高齢期にあっても、「体と心を動かし続けること」だと確信しています。
目次
第1章 70歳からの老けない生き方
達成感が若さ維持の秘訣
1.思秋期の脳への刺激が老化予防になる
2.少しの努力があれば、後半の人生は劇的に変わる
①向上心、好奇心を育てる
②新しい情報への感度を磨く
➂自分をいつまでも素人や初心者と思える
3.死ぬまで「達成感」を求め続ける
4.気をつけたい思秋期の特徴と変化
性ホルモン減退対策 肉を食べる。毎日日光に当たる。
筋肉が健康寿命のカギ サプリも
第2章 クヨクヨしない、イライラしない
心と体の老化を受け入れる 頭や体を使いづづける
1.老化は感情からやってくる
2.コロナ自粛の老化への影響
3.活動し続けることが最高の老化予防薬
4.自分の頭で考え足を使って80代に備える
第3章 備えあれば憂いなし、「やりたいこと」に挑戦
上手に老いるための心と体の整え方
1. もうイライラしない! 感情を制することでセカンドライフは楽しくなる
2.備えあれば憂いなし。準備・対策をする でぃ 失敗して当たり前という楽観的
3.セカンドライフでは「やりたいこと」に挑戦
第4章 「あんな風に年を重ねたい」と思われる人になる
常に好奇心 おや、えっ、へーがある話をする
1.「話を聞きたがられる人」になる 考えたことを話す
2.相手に元気を分け与えられる人になる
3.「いまの仕事」が充実した、快活で魅力的な人になる続きを読む投稿日:2024.02.01
新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
- ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能ですReader Store BOOK GIFT とは
ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。
贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK!
ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。
※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。
※ギフトのお受け取りにはサインアップ(無料)が必要です。
※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。
※ポイント、クーポンの利用はできません。クーポンコード登録
Reader Storeをご利用のお客様へ
ご利用ありがとうございます!
エラー(エラーコード: )
ご協力ありがとうございました
参考にさせていただきます。