一生歩ける1日1回5秒ストレッチ
松井薫(著)
/小学館集英社プロダクション
作品情報
テレビ番組でおなじみ、松井先生による超やさしい筋トレ＆ストレッチ。年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。スロトレは、１、毎日しなくてもOK２、筋肉痛になりにくい３、血の巡りがよくなるなど、無理なく続けられるのがポイント。シニア向けメニューに絞って、「90歳でも動けるカラダづくり」を解説する。目次第1章 驚くほど続く運動習慣第2章 実践！「1日1回」動かそう第3章 その不調、この筋力が問題です！第4章 症状が改善！ ケース別体験談第5章 筋力の低下は、こんなに怖い！
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商品情報
- シリーズ
- 一生歩ける1日1回5秒ストレッチ
- 著者
- 松井薫
- 出版社
- 小学館集英社プロダクション
- 書籍発売日
- 2019.03.22
- Reader Store発売日
- 2019.09.27
- ファイルサイズ
- 20.6MB
- ページ数
- 112ページ
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