1万人超を救ったメンタル産業医の 職場での「自己肯定感」がグーンと上がる大全(大和出版)
井上智介(著)
/大和出版
作品情報
真面目で努力家が多い日本人は、「飾らない自分」を認めず、常に「より良い自分」を目指して無理をしがちです。さらに、理不尽な目に遭ったり大変な思いをしても、「私が悪いんだ」とばかり考えてしまいます。その原因、つまり「働くことがつらい」の根元にあるものこそ、「自己肯定感の低さ」です。自己肯定感とは、「飾らない自分を大切にしようと思う気持ち」のこと。この本には、傷ついたあなたの心をほぐして、自己肯定感を上げる“ちょっとしたコツ”をギュッと詰め込みました! 【つらい日々を変える、“ほんのちょっとの工夫”】・“私らしさ”がよくわかる「ナラティブアプローチ」 ・あなたも相手も嬉しくなる“正しい謙遜”の仕方 ・心折るパワハラ上司は「都合の悪い人化」で遠ざける ・苦手なあの人との会話は「大きな主語」でかわす ・大阪のおばちゃんに学ぶ「ブリコラージュ」のススメ
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商品情報
- 著者
- 井上智介
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- 大和出版
- 書籍発売日
- 2020.08.19
- Reader Store発売日
- 2020.08.19
- ファイルサイズ
- 5.4MB
- ページ数
- 256ページ
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この作品のレビュー
平均 3.9 (7件のレビュー)
-
人間関係で悩んだり、何の為に働いているのかと疑問に思ったときのヒントになる本。
実践できそうな具体的な対処法が書いてあるのも有難い。
こんな産業医、もしくは上司が近くにいて励ましてくれたらいいなぁと感…じた。続きを読む投稿日:2022.01.10
筆者のモットーに共感した
①人生は60点で合格!
②ラフに生きる
大ざっぱ(rough)に、
笑って(laugh)に生きる
・脳の神経伝達物質であるセロトニンやアドレナリンと言う物質を作る…ために、タンパク質をしっかりとる
・6種類の「頑張る」を使い分ける
①全力で頑張ってみるか
②ちょっと頑張ってみるか
③できる範囲でがんばってみるか
④ぼちぼち頑張ってみるか
⑤余裕があれば頑張ってみるか
⑥誰かがんばるでしょう
・就寝、30分前に自分を褒める「ラフ日記」をつける。
できることから試してみようと思う続きを読む投稿日:2023.03.19
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