最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル
原田 隆史(著)
,北田 瀧(ほか著)
,今江 大輝(画)
/日経BP
作品情報
世界のトップアスリートたちが実践する「8つのメンタルスキル」をマンガで解説。「まさか」の事態にも負けない、前向きで強い心を育てるメソッドが学べます。[原田式メンタルトレーニング 8つのスキル](1)目的・目標設定「どうなりたいか」「なぜそうしたいか」を具体的に設定し、自分の中からやる気を引き出す(2)セルフコントロール緊張感やプレッシャーをはねのける「リラクゼーション」と、気持ちを一瞬にして高める「サイキングアップ」(3)イメージトレーニング頭の中で未来を想定し、起こり得る状況を鮮明にシミュレーションする(4)集中力自分でコントロールできることとできないことを分け、できることに集中する。自分なりのルールやルーティンを定め、習慣化する(5)プラス思考(パフォーマンスの方程式)困難に直面したときでも、視点を切り替えてプラスに捉える。常にご機嫌な心の状態を意識して行動する(6)セルフトーク前向きな言葉を自分に投げかけ、モチベーションや自信を高める。自分の思考のクセに気づき、積極的な思考から行動を導き出す(7)コミュニケーション(ストローク)チームメイトと良好な関係を築くため、日ごろから互いに「心の栄養」を与え合う。目的・目標達成のために助け合える仲間を育成しておく(8)予測と準備「嫌なこと」も含めて「起こり得ること」を予測し、万全の対策を取っておく
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商品情報
- シリーズ
- 最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル
- 出版社
- 日経BP
- 書籍発売日
- 2020.05.29
- Reader Store発売日
- 2020.05.29
- ファイルサイズ
- 149.5MB
- ページ数
- 176ページ
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この作品のレビュー
平均 3.5 (4件のレビュー)
-
無理だと思わず、どうしたらできるか。ポジティブに変換する癖をつける。緊張する場面では!深呼吸、笑顔。
投稿日:2021.02.12
自分の心をコントロールするための方法論を、科学的かつ分かりやすく纏めた書籍。スポーツネタではあるが、ストーリーが漫画になっているので読みやすい。体系的な理解には、「目標達成の」ルールと合わせて読むと良…さそう。続きを読む
投稿日:2023.07.26
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