心臓によい運動、悪い運動(新潮新書)
古川哲史(著)
/新潮新書
作品情報
そのエクササイズが死を招く――心臓病をはじめ、生活習慣病には適度な運動が効果的というものの、間違ったやり方では突然死の可能性も。「筋トレは毎日ではなく2~3日に1回がよい」「日常生活がエクササイズになる?」「糖質制限ダイエットって大丈夫?」等々、最新の研究結果を踏まえた本当に体によい運動、食事を、医師である著者がわかりやすく解説。科学的に正しいやり方で、病気を予防するための必読書。
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商品情報
- シリーズ
- 心臓によい運動、悪い運動(新潮新書)
- 著者
- 古川哲史
- 出版社
- 新潮社
- 掲載誌・レーベル
- 新潮新書
- 書籍発売日
- 2020.02.15
- Reader Store発売日
- 2020.02.21
- ファイルサイズ
- 11.6MB
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この作品のレビュー
平均 3.0 (2件のレビュー)
-
〈本から〉
ヒトは進化したことで運動が必要になった
「脂肪の燃焼には20分以上の運動が必要」は間違い!
腕立て伏せが心臓病リスクを下げる
腕立て伏せが41回以上できる人は、10回以下の人に比べて心臓…病の発症率が25分の1に減っているのです。
階段は1段ずつの方がカロリーを消費できる
心房細動ではハードな運動はダメ!
心不全では安静時の心拍数が高くなる続きを読む投稿日:2022.05.14
運動と健康の関係にとても関心があるので、読んでみた。中身はかなりしっかりとした医学的な話が多く、必ずしも運動について書いている印象ではなかった。基本的に昔考えられていたよりも、現在は病気の人であっても…運動が推奨されており、特に軽い有酸素運動はほぼ間違いなく全ての人にとって有益であることを確認した。本書の内容は濃いと思うが、面白く読めたか、自分の健康の参考になったか、という意味では星2つ。ちょっと厳しめ。続きを読む
投稿日:2020.03.08
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