ストレスを操るメンタル強化術
メンタリストDaiGo(著者)
/角川文庫
作品情報
内向的な人、必読!ストレスと上手に付き合えば、自分の武器に変えられる。正念場で必ず勝てる!本書は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。メンタルが弱い人だからこそ持っているリソースを使って、無理なく強いメンタルを手に入れられるメソッドを提案したいのです。そのリソースとは、 ・ストレス ・失敗と挫折 ・内向的な性格、この3つです。通常は、ネガティブな意味付けをされがちなこれらの要素こそが、メンタルを強くする上での味方となり、武器となる。メンタルが弱い人が自分らしい強さを手に入れ、成功するための土台になる。そのことをあなたにお伝えし、具体的なノウハウを伝授するのが本書の目的なのです。この本を最後まで読んでいただければ、あなたが感じている自分の「弱さ」こそが、メンタルの「強さ」をつくる原材料となることに気づけるでしょう。■内容PART1 メンタル強化の基本戦略――ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する第1章 ストレスは軽減できる第2章 ストレスは味方になる第3章 失敗や挫折を最高の武器にする第4章 内向的な自分の才能を開花させるPART2 メンタル強化の基本メソッド――5つのエクササイズ第5章 マインドセットを変える第6章 記録をとる第7章 孤独な時間を守る第8章 コア・パーソナル・プロジェクトを見付ける第9章 瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える
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商品情報
- シリーズ
- ストレスを操るメンタル強化術
- 著者
- メンタリストDaiGo
- 出版社
- KADOKAWA
- 掲載誌・レーベル
- 角川文庫
- 書籍発売日
- 2019.12.24
- Reader Store発売日
- 2019.12.24
- ファイルサイズ
- 4.2MB
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この作品のレビュー
平均 4.2 (11件のレビュー)
-
久しぶりにメンタリストDAIGOさんの本を…
DAIGOさんの本 好きですね
トークは見るの好きではないですが(笑)
ストレスの解消の仕方
ではなく!!
ストレスを自分の栄養として吸収する方法!…!
分かるし、納得だし、自分もそう思います( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
※だから話が変わるけど 結局俺が何を言いたいかって言うと…
【久しぶりに母親に会って来ましたが…母親が年老いて年々Minecraftみたいになってるね!】って事!!(カクカクしてる)続きを読む投稿日:2023.05.06
ダイゴの本は学術的な確証を元に書かれているので、信憑性が高い。
ストレス軽減には、本を読む、感情を紙に書く、自然に触れる。内向的な人は多くの長所(自制心、思慮深さ、発想力、集中力)があり、その性質を活…用する。
メンタル強化のメソッド
①マインドセットを変える
まずはストレスを認識。考え、感じ方を変える
②記録をとる
失敗や挫折の記録から、解決策をストック
③孤独な時間
作業効率は1人で集中している時、高くなる
④コアパーソナルプロジェクトを見つける
好きなことに没頭。無理な外交性に注意
⑤瞑想
呼吸に意識!続きを読む投稿日:2023.04.17
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