新版 大切な人をがんから守るため 今できること 命の食事
南雲吉則(著)
/主婦の友社
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この作品のレビュー
平均 3.0 (2件のレビュー)
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どのような食品を購入するか、どのようなレストランで食事をするのか、意識を変えていく時代にきているんじゃないかな…と思っていて、精製加工され過ぎた食べ物や、摂る油の質や種類には気をつけてます
投稿日:2020.02.16
納得はできるものの、自分の性格的にストイックな方法は続かなそう。
できそうなのは、
・小魚(完全食)を食べる
→味噌汁に入れて食べる
・フルーツは皮ごと食べる
・お腹がグーッと鳴ったら食べる合図
・オ…イルうがい
→既にやっていて、起きがけにノドがイガイガしなくなった気がするので継続
・クルミを始め、間食にナッツを食べる
・散歩と軽い筋トレ
・エゴマ油or亜麻仁油を使う
続きを読む投稿日:2023.05.13
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