イラストでわかる 疲れないカラダの使い方図鑑(池田書店)
木野村朱美(著者)
,中村知史(イラスト)
/池田書店
作品情報
この本は、疲れないカラダの使い方を、誰にでもわかるようにイラストで説明した画期的な図鑑です。 ●肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善! ●重い荷物、台所仕事、掃除&洗濯、階段、立ち&座り仕事がラクになる! ●1万人のカラダを変えた! 専門家がイラスト図解! 「背骨はカラダのどこにあると思いますか?」 カラダの後ろ側? 背中? いいえ、違います。背骨はカラダの真ん中にあります。背骨が背中にあると思い込むと、筋肉が緊張して、首や腰に力が入り、立っているだけで疲れてしまいます。このように、カラダの構造は、なんとなく名称や位置を知っていても、正しく認識できていないものです。本書ではこれらを平易なイラストで解説することにより、誰でも「カラダのしくみ」を理解でき、誰もが疲れないカラダの使い方ができる本です。また、46種の日常生活のつらい動きや悩みを紹介。疲れないカラダの使い方を解説しています。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 4.1 (15件のレビュー)
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アレクサンダー・テクニークは一時流行りかけたが定着することがなく、この本で久しぶりに目にしたのは懐かしくもあり、また新たな気づきがある。
日ごろ無意識に行なっている動作がどれほど身体に無理を強いている…か、ということが実感できる実践例のオンパレードである。もし屈んだ状態を続けて腰が痛くなったとしても、背中をそらして無理やり伸ばそうとせず、普通に立ち上がって「疲れない」姿勢になるだけで負担の減った身体はラクになる!続きを読む投稿日:2022.04.01
体が疲れるのは無意識に働く 無駄力からのせいです
自宅でのしんどい 動きを楽に変える
外出時のしんどい 動きを楽に変える
体の悩みを楽にする
イラストがふんだんに乗っているのが ポイント
自分では正し…いと思っている姿勢でも体に負担がかかっていることがあるようだ
ストレスフリーなことが 生活全般に良いことだと思います続きを読む投稿日:2023.10.27
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