「健康」「美」「幸せ感」をレベルアップする　大人女子力?検定

〈b〉 「大人女子」を応援する作家・エッセイストの横森理香が、「オバサン」とキラキラ「素敵★大人女子」の違いを全解剖！７０のQ&Aで「大人女子力」が身につく！〈b〉 「大人女子」とは、４０～５０代の悩み多き「お年頃」女性のこと。女性は歳を重ねれば重ねるほど、美しくなれますが・・・・・・そこには自助努力も必要！「更年期」という心身の不調の山場を上手に乗り切り、イキイキと生涯「素敵★大人女子」として生きるか、それともあきらめて愚痴っぽいオバサンになってしまうか、その分かれ目とも言える年代が、アラフォー・アラフィフなのです。　死ぬまで健康であること、もちろん心も体も（できれば財政も）自立していること。　たとえ体調を崩しても、自力でクリアできるよう日々のケアを怠らないこと。　そして〝幸せは自分でつくる〟ということを、しっかりと意識して暮らしていくこと・・・・・・。　　これが年齢を重ね、人生を謳歌する「素敵★大人女子」として必要なことです。　この本では、そんな「素敵★大人女子」としての生きるための力を身につけるために、日々実行していきたいことを、７０問のクイズ形式で、レベル別にお伝えしていきます。　まずPART 1では、すべての土台となる「健康」大人女子力について。　肌荒れ、白髪、トゥースケア、便秘や頻尿問題、足の痛みなど、わかっていそうでわかっていない知識を始め、健康とは何か、健康を根本から考え、生き方を変えてみようという内容を。　PART 2では、「美」大人女子力について。最適な運動、美容法はもちろん、内側から美しくなるための工夫やコツを。　PART 3では、「幸せ感」大人女子力幸せについて。心の持ち方、コミュニケーション力、人生に対する考え方など、「大人女子は幸せは自分でつくるもの・・・・・・」というお話を。　そしてPART 4には総合大人女子力度がわかる「実力テスト」をご用意！　　過去は過去、これからの残りの人生、豊かで深い「素敵★大人女子」で生きるために、毎日の積み重ねで、「健康」も「美」も、そして「幸せ感」もレベルアップさせましょう。PART１ 健康　大人女子力 Q 最近、急に太ってきた。さあどうする？Q 最近、肌荒れが加速して困っているQ「歯」と「歯茎」のケア、一番いいのは？Q「白髪」、貴女はどうしてる？Q 大人女子に最適な「健康食」とは？Q 毎日のお風呂、貴女はどうしてる？ Q 眠りづらい、夜中に目が覚める、どうすればいいの？"Q これが「快便☆」ですQ 一日のうちで「座る時間」、貴女は何時間？Q 出た！足の痛み！その対処法Q サプリを飲むタイミングは？Q 素敵なレストランランチで選ぶメニューは？ PART２　美　大人女子力 Q 爪のお洒落、貴女の場合は？Q お履き物の問題ですQ 目に見えないお洒落、それは下着Q ムダ毛と角質ケア、してる？Q アロマテラピーしてますか？Q 妙な汗かくけど、これって更年期？Q 歯の噛みしめが気になってきた？Q 一日どれぐらい、微笑んでますか？Q 化粧品のお金のかけどころは？PART ３ 幸せ感　大人女子力 Q「幸せ」の定義について述べよQ 大人女子の幸せ、どうやってつくる？Q 大人女子の会話についてQ お金とはなんだと思いますか？Q パートナーについてQ 人生楽しくちゃ、いけないの？Q 幸せの秘訣は何だと思いますか？Q 人の欲望は限りがないと思いますか？Q 「自分」を取り戻す儀式、持ってますか？Q 貴女は「自分」を活かしてますか？