金哲彦のマラソン練習法がわかる本
金哲彦(著)
/じっぴコンパクト文庫
作品情報
今日やるべき練習メニューがわかる! マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、タイムを伸ばすことができない! 闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。そこで必要になるのが、もっと楽に、ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。本書は、超人気コーチ金哲彦が、「完走」「サブ4」「サブ3」をめざすランナーに、目標達成するための「100日練習メニュー」を教える本である。練習メニューの意味を理解して実践すれば、着実に変わっていく走力を体感するはず! 時間がない人のための最短1カ月メニューも特別掲載。自己記録更新に、必ず役立つ一冊だ。
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商品情報
- シリーズ
- 金哲彦のマラソン練習法がわかる本
- 著者
- 金哲彦
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - スポーツ
- 出版社
- 実業之日本社
- 掲載誌・レーベル
- じっぴコンパクト文庫
- 書籍発売日
- 2015.09.30
- Reader Store発売日
- 2018.02.16
- ファイルサイズ
- 11.7MB
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この作品のレビュー
平均 4.5 (7件のレビュー)
-
いつかもしかしてマラソンを完走出来るだろうかとランニングに励み興味深く、マラソンの練習もとても計画的なのだと本書でよく理解しました。初心者から上級者までレベルに応じた説明と体験談とで分かりやすく有り難…いです。続きを読む
投稿日:2024.01.19
サブフォーを目指す時に参考にした。
割とすんなり達成(^ ^)
サブフォーには、LSDは必要だと感じる。
流しもメリハリがついて良い。
書いてある通りに走ると、結構距離もふめるので、脚ができるのも大き…いと思う。続きを読む投稿日:2017.10.18
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