プライマリーウォーキングで歩けば若返る!
岡本啓司(著者)
/三笠書房
作品情報
◎いつもの「体の使い方」をほんの少し変えるだけ!◎鍛えない! がんばらない! 力を入れない!本書で紹介するプライマリーウォーキングは、「より少ない筋力で効率よく立って歩く」方法です。・両足のかかとをつけて立ち、足先は約60度開く・重心は、足先(つま先)ではなく、「かかと」にかける・歩きはじめは、足を前ではなく、後ろに上げる特別な筋トレや、長時間のトレーニングは必要なし!ちょっとしたコツさえ身につければ、誰でもできます。プライマリーウォーキングを実践すれば血液やリンパの流れが改善するため、健康・美容の両面ですばらしい効果が表れます。具体的には、腰痛、ひざの痛み、O脚やX脚、外反母趾、足のむくみが改善した人が続出!さあ、はじめてみましょう!
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商品情報
- シリーズ
- プライマリーウォーキングで歩けば若返る!
- 著者
- 岡本啓司
- 出版社
- 三笠書房
- 書籍発売日
- 2018.01.18
- Reader Store発売日
- 2018.02.06
- ファイルサイズ
- 35.1MB
- ページ数
- 128ページ
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