長く働けるからだをつくる ビジネススキルより大切な「立つ」「歩く」「坐る」のキホン
かじやま すみこ(著)
/しごとのわ
作品情報
人生100年、定年85歳。
必要なのはビジネススキルより、資格より、元気に働けるからだです。
■元気なうちほど見過ごしがち!?
がむしゃらに働いている人、体調が不調な人、腰痛・肩こりが辛い人・・・・・・
みなさん、何歳まで働ける自信がありますか?
働けるからだの大前提として「立つ」「歩く」「坐る」ができることが重要です。
著者は、事故で一度は働くからだを失ったフィクション作家の梶山寿子(かじやますみこ)氏。
働くからだを取り戻すなか、姿勢が歩き方に気を配るだけで健康状態が大きく変わることに気づきました。
理学療法士や鍼灸師から体得したノウハウをビジネスパーソンに向けて届けます。
・正しい歩き方や姿勢をしっていますか?→歩き方や勢を見直し
・日本人のほとんどは自分にあった靴を履いてない→靴の見直し
・人生の3分の1は椅子に座っている→椅子の見直し
元気なうちほど、からだに無頓着になりがち・・・・・・
「立つ」「歩く」「坐る」を見直しませんか?
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商品情報
- 著者
- かじやま すみこ
- 出版社
- インプレス
- 掲載誌・レーベル
- しごとのわ
- 書籍発売日
- 2017.07.14
- Reader Store発売日
- 2017.08.03
- ファイルサイズ
- 3MB
- ページ数
- 208ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (4件のレビュー)
-
ふだん何気なくしている動作を見直すことで、体が長持ちするのだなと思った。人生100年時代に備えて、基本動作を見直すことから始めよう。
投稿日:2017.07.27
働きざかり年代の著者が身体を壊して、長期リハビリの末に復帰した体験をもとにまとめた本。
医学的専門的な内容ではなく、体験談をもとにした気づきがまとめられています。
じっくり身体の不調と向き合う機会を…得たことで、さまざまなからだのサインに気づくようになったという著者。
筋肉、骨、間接、軟骨、椎間板といった運動器の機能低下によって、立つ、歩く、走るといった動作に支障が出る状態は「ロコモティブ・シンドローム(運動器症候群、ロコモ)といわれます。
加齢によるものが一般的で、ロコモが重篤化すると、介護が必要になったり、寝たきりになったりします。つまり今健康体の人も、運動器は心がけて鍛えていくべきです。
長年悩まされてきた肩こりは、姿勢を正して歩いたり、体幹を意識してすわるとずいぶん緩和されるとのことです。
高齢者に多い症状ながら、最近では片足立ちでバランスをとる、手をまっすぐに上げる、しゃがむなどの動作ができない子供が増えており、子供のロコモが社会問題化しているとのこと。
高齢者だけでなく、幅広い年代の人が問題意識をもって健康に向き合うことが必要だと語られています。続きを読む投稿日:2019.12.10
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