働く人のためのマインドフルネス
菱田哲也(著)
,牧野宗永(著)
/PHPビジネス新書
作品情報
グーグル、アップルが注目し、日本でも話題の「マインドフルネス」には、集中力アップ、ストレスや疲労の軽減など、多くの効用があることが指摘されている。ただ、「マインドフルネスとは何か？」「なぜ、悩みの解決に役立つのか？」について詳解される機会は多くない。本書は、長年、ビジネスの最前線で活躍する菱田氏とチベット仏教僧院で10年以上修行した牧野氏が、より効果的にビジネスや日常に活かすことを目的に、マインドフルネスの本質に迫った異色の一冊。 【目次】●第1章 マインドフルネスの目的は「認識」することである――認識力のなさが招くさまざまな不都合 ●第2章 理想ではなく、まず現実を見よ――悩みと認識力 ●第3章 物事の「因果関係」を探れ ●第4章 「思考の癖」を認識し、コントロールする方法 ●第5章 暴走する思考、妄想する頭脳――あなたの身近にもいる困った人をどうするか ●第6章 怒りとアンガーマネジメント
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商品情報
- シリーズ
- 働く人のためのマインドフルネス
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- PHPビジネス新書
- 書籍発売日
- 2017.06.16
- Reader Store発売日
- 2017.07.07
- ファイルサイズ
- 2.1MB
- ページ数
- 224ページ
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この作品のレビュー
平均 3.5 （4件のレビュー）
-
今、ここに集中して、まず
現実をしっかりと認識すること
が大切。思考の連鎖に気づいて
コントロールできるように
瞑想を続けます。投稿日：2017.07.07
お釈迦様もいきなり叩かれたらむかっと怒る。しかし次の瞬間、その怒りを手放す。冷静になぜ叩いたのか聞く。＝怒りを手放してから、次のアクションに移る。
怒るのは、自分への過剰な執着があるから。これを攻撃…されると怒る。執着を小さくすれば怒りも小さくなる。
怒りの元から身を離す。山の中や僧院にこもって、穏やかな心で過ごす。
怒りを思いやりなどポジティブな感情に変換する。自分の怒りを鳥の目で見る。
怒りを感じる心は、本来「空」だと考える。怒りを何もせずほっておく。自然に消える。鳥の目で見ることもせず、ほっておく。
怒りは自分が作り出している幻想と思えば、いちいち怒りの相手をしなくてもいい。
怒るな、ではなく怒ったときにどうするか、距離を置く、冷静に観察する、静かに消えるのを待つ。続きを読む投稿日：2021.08.04
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