1ウィーク セルフケアブック 自分の身体は自分で治す
山本 華子(著)
/ディスカヴァー・トゥエンティワン
作品情報
ヨガ&ストレッチ、ツボ押し、食事メニューで、さよなら、なんとなく不調な私! 症状別1week プログラム付き病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い。肩や首のこり、慢性的な腰痛、冷えやすい、むくみやすい、疲れやすい、寝付きが悪い・・・・・・。仕事や家事、子どものいる方は育児もこなす。そんな忙しい日々の中で、現代女性はなかなか自分の身体をケアする時間がありません。少し不調を感じても、我慢したり、市販薬などでなんとかやり過ごしたりしている方も多いでしょう。本書は、そんな「忙しくて時間がない」方のために、隙間時間でできる実践的な不調改善メソッドを1冊にまとめた本です。22年間ヨガ&フィットネス講師として活躍し、東洋医学を学ぶ著者による、症状別レシピが満載です。1)身体が硬くてもラクラクできる ストレッチ&ヨガ2)いつでもどこでもできる ツボ押しケア3)今日から取り入れられる 食事ケアさらに、これらを無理なく日々の生活に取り入れることができる「1週間プログラム」も考案。自分の心身と向き合い、セルフケアするということは、自分を大切にするということです。一つひとつは小さくても、あちこちに不調があると、全体として「いつもどこか調子が悪い」状態になってしまいます。ぜひ本書の内容を生活に取り入れ、プチ不調を改善してください。
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商品情報
- 著者
- 山本 華子
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ファッション・美容
- 出版社
- ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 書籍発売日
- 2017.06.01
- Reader Store発売日
- 2017.06.23
- ファイルサイズ
- 7.4MB
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この作品のレビュー
平均 3.0 (1件のレビュー)
-
最近自分の身体や心について理解しているのが重要だなあと思う。ヨガでやっているポーズがいくつも出てきたのでしっかり続けていこうと思えた。
投稿日:2023.05.01
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