髪のお悩み解決BOOK (2017／05／24)

髪が豊かに見えるだけで、若く見えるものです。
抜け毛、やせ毛、薄毛は、いまや男女を問わず、髪の悩みの定番。
本書は、そんな髪のお悩みを解決するための、あらゆる方法が網羅された一冊です。
今もう悩んでいる人にも、「最近抜け毛が気になり始めた……」という
“予備軍”にも役立つ、髪のために、自分のためにできる
頭皮ケアやシャンプーなどの商品選びについて紹介します。
また、髪が多く見える髪型、髪にいい食材選びなど普段の生活から、
髪の悩みを解決する方法もピックアップ。
薄毛の専門医、美容師など、髪の悩みをテーマに、
各ジャンルのプロに取材をしているのも本書の特長です。

005 Chapter_1 髪を増やすメカニズム
006 Tech.1 根元に栄養を与えればフサフサ 髪は毛根から伸びる
007 Tech.2 パーマやカラーリングをしても、頭皮には問題ない 頭皮は３層で構成されている
008 Tech.3 美肌食材をとれば美髪に?! 髪は皮膚が変化してできている
009 Tech.4 健康的なサイクルは長くて太い毛を作る ヘアサイクルを知る
010 Tech.5 新陳代謝がよければ髪も速く伸びる 髪の寿命は最長約７年

011 Chapter_2 髪を多くする生活
012 ヘアチェックシート
013 Tech.1 健康を意識すれば、髪も体の調子もバッチリ 心も体も健康に
014 Tech.2 髪は時期が来れば自然に抜け落ちるもの 髪を洗う頻度の基本は１日１回
015 Tech.3 髪の栄養は毎日の食事から得られる バランスのよい食事を
016 Column あなたはどっち？ 自分の髪の毛は多い？ 少ない？

017 Chapter_3 もっと知りたいシャンプーの成分
018 Intro. それぞれの特徴を理解しよう シャンプー成分の特徴
020 Column 成分を知ろう　育毛剤って効果はあるの？

021 Chapter_4 正しいシャンプー法、教えてください
022 もう一度おさらい！ 頭の部位
023 Part 1 髪の毛をとかす
024 Part 2 シャンプーする
025 Part 3 頭皮をマッサージ洗い
026 Part 4 ていねいにすすぐ
027 Part 5 しっかり保湿
028 頭皮を清潔にする メカノスカルプマッサージ
031 +α ドライヤーのかけ方

033 Chapter_5 頭皮の悩み別シャンプー選び
034 Tech.1 成分を確認しよう 頭皮の状態に合わせて選ぶ
036 Part 1 男性編
037 Part 2 女性編
038 Tech.2 体質に合ったものを 髪の悩み別に選ぶ
040 Tech.3 もっと髪によいものを 自分で作るシャンプー
042 Tech.4 きれいな土壌を耕す役目 シャンプー後のヘアケアも忘れずに
044 Column 髪の悩みがスッキリ解決！　薄毛外来ってどんなところ？

045 Chapter_6 髪が多く見える髪型
046 Part 1 男性編
047 Part 2 女性編
048 Part 3 その他のアレンジ術

049 Chapter_7 正しい頭皮ケアを伝授
050 Prologue 髪の環境がよければ悩みも解消 大切なのはヘアケアでなく頭皮ケア
052 Lesson 1 常に頭皮を清潔に きれいな頭皮を保って育毛環境を整える
054 Lesson 2 生活習慣を見直す 有酸素運動で髪も体も健康に
056 Lesson 3 マッサージを継続する 頭皮マッサージでセルフケア

061 Chapter_8 髪を生き返らせる食材
062 Intro. 髪の毛を育てるのに欠かせない！ 育毛のための３大栄養素
064 Food 1 髪を育てる土台を作る＞玄米
065 Food 2 高い抗酸化力で薄毛予防となる＞ごま
066 Food 3 育毛に欠かせない栄養素を含む＞牛肉
067 Food 4 天然成分の育毛剤にも使われる＞しょうが・・・※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。