部活で差がつく!勝つバレーボール 上達のポイント60
小川良樹(監修)
/メイツ出版
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
全国大会優勝チームが実践する、
必勝のポイントはこれだ!
● 強豪校の練習メニュー!
● 実践的な個人技が身につく!
● 連係プレーのコツがわかる!
● 団結力のあるチーム作り!
バレーボール強豪校
(下北沢成徳高等学校 バレーボール部)に学ぶ
部活で活躍できるコツ
◇◆◇ はじめに ◇◆◇
この本では、バレーボール部でかつやくするための
ポイントを60紹介しています。
部活動の運営方法、
各ポジションの役割などをはじめ、
スパイクやサーブ、トス、レシーブ、ブロックといった
基本技術から試合で使える戦術まで
一通り網羅しています。
最初から読み進めることがベストですが、
自分が苦手とする項目、
あるいはもっと知りたいと思う項目があれば
そこだけピックアップして
マスターすることも可能です。
ポイントは各ページに
タイトル部分で紹介しています。
各ページにはテクニックを習得するための
アドバイスなどを掲載していますので、
理解を深めるための
手助けにしてください。
★ メインタイトル
このページで覚えられるテクニックなど、
一目でわかるようになっている。
★ 解説文
このページで紹介しているテクニックなどについて
解説している。
じっくり読んで理解を深めよう。
★ CHECKPOINT
このページで紹介しているテクニックなどの
ポイントを3つあげている。
★ CHECK
CHECK POINTと連動して、
テクニックをマスターするための
コツを詳しく解説している。
★ プラスワンアドバイス
テクニックなどをマスターするために
確認しておきたい知識や注意点を
アドバイスしている。
~ ★ ~ 目 次 ~ ★ ~
PART 1
バレーボールの強豪校の考え方
( 全8項目)
◎ POINT01
「選手が主役、監督は脇役」の姿勢でチーム運営にあたる
◎ POINT02
バレーボールを好きでいられる環境をつくる
◎ POINT03
自分たちが本気でチャレンジできる目標を決める
・・・他5項目
PART 2
自分にあったポジションでプレーする
( 全4項目)
◎ POINT09
各自が役割を理解してコートに立つ
◎ POINT10
高い得点力でチームをけん引する
◎ POINT11
頭脳的なプレーでチームを統率する
◎ POINT12
強固な守備力でチームに流れをつくる
◎ +α
ブロックの中心となって壁をつくる
PART 3
サーブで相手レシーブを崩す
( 全5項目)
◎ POINT13
チーム戦術にあわせてサーブをマスターする
◎ POINT14
体重を乗せて無回転サーブを打つ
◎ POINT15
白帯スレスレの軌道を意識して打つ
他2項目
PART 4
スパイクの決定率をあげる
( 全9項目)
◎ POINT18
相手に酔われないフォームを身に付ける
◎ POINT19
ボールを目線の前でとらえて体重を乗せて打つ
◎ POINT20
体をクロスに向けたままストレートに打つ
・・・他6項目
PART 5
正確なトスで試合をつくる
( 全7項目)
◎ POINT27
常に同じフォームで多種多様なトスを上げる
◎ POINT28
ボールに全身の力を伝えてぶれないトスを上げる
◎ POINT29
ボールを引きつけて手首の力で送り出す
・・・他4項目
◎ +α
壁の目印に向けてトスをコントロールする
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