糖尿病・腎機能低下に負けない!医師が見つけた寿命延ばしの最新対策真冬のひざ痛・変形性膝関節症を一掃!スタスタ歩ける!痛み取り体操を続々発見!つらい耳鳴り・難聴・めまい No.1克服作戦眼圧が上がる真冬の緑内障を予防!黄斑変性の悪化も防ぐ!100歳まで見える目になる秘策発見!
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大特集1手指の痛み・変形・しびれ・こわばり 寒さで悪化する手首・ひじの激痛が和らぐ 1分治し方大全・手指の痛み・しびれ・腫れ・こわばりを握力アップで一掃!へバーデン結節・ブシャール結節の手指の可動域が広がる[1分指おがみ体操]・箸がうまく使えない、雑巾がしぼれない、ペットボトルのフタが開けられない──あなたの手指の痛み・しびれ・変形の原因がわかる[ヘバーデン誌上診断]・ばね指・手根管症候群・ドケルバン病の手指・手首の激痛・しびれ・こわばり解消!サポーターも手術も回避![症状別指つまみエクサ]・料理・掃除・洗濯・買い物で手指を守り負担をかけない[冬の生活術10ヵ条]・ヘバーデン結節の長引く痛みの原因は血管にあった!手指の炎症がもたらすモヤモヤ血管を退け痛み解消![手指セルフテーピング]・ヘバーデン結節・腱鞘炎は女性ホルモン不足が主原因!更年期後に起こる手指の痛み・変形・こわばりを撃退!大豆パワーの特効栄養[エクオール]・へバーデン結節の専門治療家が伝授!手指を軽く押すだけでこわばり・痛みが和らぐ[薬指30秒刺激]梅干し博士が「梅」の高血圧改善作用を新たに実証!糖尿病も冬のインフルエンザウイルスも退ける1日1杯[梅干し緑茶]大特集2高血圧・糖尿病 薬に頼らず自力で下げる1分体操・東大医師が15キロ減!糖尿病のヘモグロビンA1cも高血圧も正常化し改善率9割!名医推奨のゆる~い体操[血管若返りダイエット]・10万人を診た名医が考案!ヘモグロビンA1c・血糖値がみるみる下がる!安定する!ズボラでもできる[降糖1分早歩き]大特集3頻尿・尿もれを一掃!・夜間頻尿が改善し朝まで熟睡!突然起こる尿意切迫感も一掃![尿トラブル自力克服作戦]・排尿の筋力を高めて前立腺肥大症の夜間頻尿が解消!過活動膀胱の尿意切迫感も一掃!排尿トラブル改善に絶好の果実[シーベリー]好評連載 第2回整形外科の名医が教える!脊柱管狭窄症でも長く歩ける足になる らくらく歩ける体操で体の老いに勝つわかさと元気の極意俳優 榊原郁恵さん
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巻頭特集糖尿病・高血圧、むくみ・冷えを撃退!腎機能も強化!80歳の壁を超えて長生きする夏のあずき汁大特集180歳を超えても元気!腎機能すごく強くなる!セルフケア大全 高血糖・高血圧を一掃しあなたの腎臓を救う!●腎機能を悪化させ老化を加速させる「リン」を最速で排出!腎臓を強めて慢性腎臓病の寿命を延ばす[腎臓を救う究極の食べ方]●クレアチニン値・尿素窒素・たんぱく尿が改善!慢性腎臓病が招く心臓病・脳卒中も撃退!腎臓専門医考案[バンザイ5秒体操]●腎臓の血流アップの急所「股関節」を柔軟にして人工透析を回避!高血圧・糖尿病から冷え・肥満まで退く[30秒足振り体操]●声を出しながら体をねじるだけ!腎臓の疲れを軽減して高血圧を一掃!慢性腎臓病でリスクが高まる認知症も抑える[1分体ねじり体操]●糖尿病腎症のクレアチニン値・尿素窒素が大改善!高血圧・糖尿病が一掃して人工透析の不安が解消する人続出の[なた豆茶]●慢性腎臓病と30年闘う鍼灸師のクレアチニン値が改善し透析を回避!腎機能がぐんぐん高まる[手のひら30秒刺激]大特集2白内障・緑内障を撃退!80歳を超えても視力を保ち若返る新常識●10日で視力が0.3アップ!老眼・ドライアイ・疲れ目改善!眼圧が下がり緑内障を抑える1回1秒[完全まばたき]●白内障のかすみ・ぼやけが解消し手術を回避!緑内障の眼圧も正常化!目の血流がアップし視神経の圧迫も解消する[背のばしストレッチ]別冊付録寝苦しい夜でもぐっすり!熱中症・無気力・耳鳴り・だるさが退く夏バテ・夏疲れ一掃大全●自律神経のバランスを整えて真夏の「寝つきがよくない」「途中で目覚める」「朝早く目が覚める」がスッキリ解消!寝る前[ぐっすりストレッチ]●肝臓の肥満が強烈な倦怠感ばかりか命の危険も脅かす!肝臓の毒出し力を高めて疲れ・だるさ・むくみ一掃[12時間肝臓ダイエット]わかさと元気の極意女優・東ちづるさん新連載整形外科の名医が教える Dr清水式 80歳の壁を大きく超えて生き切るための健康寿命の延ばし方
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特集腎機能 自力でぐんぐん強化!下がりにくいクレアチニン値が低下!透析にならない腎機能を強めてクレアチニン値・たんぱく尿がぐんぐん改善!慢性腎臓病で起こる脳卒中・心筋梗塞を阻止し腎不全の進行を防ぐ[1分腎トレスクワット]腎臓病患者会で大反響!慢性腎臓病の大敵「ストレス」を和らげ全身の血流アップ!大学病院の腎臓病専門医もすすめる[笑いヨガ]大学教授が提言!入浴は10分以内、食後は安静にするなど[腎臓をいたわる生活の掟10ヵ条]悪化したクレアチニン値が改善!夜間頻尿や体の冷えも解消したと患者さんに大評判!腎機能アップの意外な急所[腎強化耳もみ]腎機能悪化の最大元凶「高血圧」がぐんと下がる!減塩がつらい人にもおすすめの[高血圧タイプ別攻略法]腎機能の低下を抑えると国際腎臓学会で報告!糖尿病・高血圧・肥満の改善にも役立つ![大豆ミート]腎強化レシピわかさと元気の極意定期的に検査を受ける姿を見せるのが家族への愛情表現です 俳優 渡辺徹さん特集耳鳴り・難聴 スッと軽くなる!20万人以上を診た大学教授が考案!マスク生活で悩む聞こえづらさが解消し耳鳴り・難聴も改善![耳活ウォーク]数年来のキーンと響く音や慢性化したジージー音の耳鳴りが素早く改善!医師がすすめるインド秘伝の特効ツボ[マルマ刺激]好評企画寝たきり寸前の脊柱管狭窄症を克服!激痛・しびれが治まり息切れなく長く歩ける[寝たままスクワット]特集緑内障の眼圧がみるみる下がる!緑内障の眼圧が1ヵ月で5ミリ低下!緑内障の悪化を招く体内の物質を減らすとわかった[マインドフルネス瞑想]
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【大特集1】血糖値がぐんぐん下がる!糖尿病・高血糖 薬に頼らず克服!最強の降糖大全・なんとゆっくり座るだけで血糖値が改善!インスリンの働きが高まりヘモグロビンA1cも下がる![5秒スロー座り]・合併症を引き起こす危険な血糖値スパイクを見事に撃退!血糖値もヘモグロビンA1cも下がると10万人を診療した糖尿病専門医がすすめる[1分かかと落とし]・高血糖の9割は歩くだけで改善!幸せホルモンが分泌され糖尿病撃退に必要な太ももの筋肉を強化![スピード3分ウォーク]・糖尿病悪化の真犯人は歯周病とわかった!口内の毒素や炎症を抑えて血糖値の上昇を防ぐ[舌裏ストレッチ]・高血糖の頻尿・だるさ・むくみから肥満まで続々改善!神経障害など怖い合併症も阻止!糖尿病の症状別[漢方薬事典]・食後血糖値がみるみる低下!インスリンの数値も改善[こんにゃく粥]降糖レシピ【大特集2】腎機能がすごく強くなる!クレアチニン値が大改善![パワー腎トレ]・クレアチニン値・尿素窒素が急改善し透析も回避!腎機能アップの意外な急所[足の中指ほぐし]・慢性腎臓病の最大の元凶は血液と尿に含まれる「リン」とわかった!クレアチニン値の上昇を抑え寿命を延ばす[腎機能が強くなる食べ方]【特別企画】・万病を招くコロナ禍の運動不足にはまずこれから始めよう!脊柱管狭窄症・変形性股関節症の痛みからマスク酸欠まで撃退[30秒背伸びスクワット]【大特集3】緑内障 眼圧を下げ進行ストップ! 眼精疲労・頭痛・肩こりも軽くなる自力ケア・知らぬ間に進む正常眼圧緑内障の進行ストップ!目の血流がアップして眼圧を下げ視界スッキリ!大学教授考案の[眼圧リセット体操]
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【特集(1)】 高血圧 朝も昼も夜もぐんぐん下がる! 最強の10秒高圧スクワット【特集(2)】 ひざの激痛 脊柱管狭窄症のしびれ ピタリやんだ!長く歩けた!◆秋冬に悪くなる不快症状を一掃するベスト漢方大全◆シミ・シワもクス・タルミも一掃!今注目の卵の薄膜 卵殻膜
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坐骨神経痛狭窄症とヘルニアの腰の激痛を克服 ・俳優杉 良太郎さん10年来の腰痛を自力体操で退治・歌手八代 亜紀さん◆坐骨神経痛ついに消えた!最強しびれ撃退メソッド◆こむら返り・足裏のしびれから今大問題のサルコペニアも撃退![神経強化ラム肉レシピ]◆太もものしびれ・ふくらはぎの痛み・足裏のジリジリ あなたの足腰の痛み・しびれの原因をズバリ診断![坐骨神経ドック]◆脊柱管狭窄症、痛みが消え長く歩ける[1分エクササイズ]◆腎機能、クレアチニン値が自力でよくなる!■ 1日わずかスプーン1杯で健康になる!α-リノレン酸のパワー[えごま油]■ 骨密度がアップしたと試験で報告!老化予防の注目の漢方[亀鹿二仙]■ 腰の負担が少ない骨盤を立てた坐骨座りが自然と身につく[アーユル・チェアー]■ 腰,ひざ,背中が痛むのはなぜ?薬だけに頼りたくないときの[サプリメント]の選び方■ 薄毛がボリュームアップ!白髪が黒髪へと生え変わった![発酵ザクロ]■ 4週間で血管そうじ!高血圧・高血糖・心筋梗塞を防ぐ![野草の天然酵素]■ 緑内障の高い眼圧が下がった!黄斑変性が改善![7種のベリー酵素]■ 腎機能の改善する人が続出!糖尿病・心臓病も退ける[毒出し血液浄化術]
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耳鳴り・難聴・めまい改善!大学教授が効果に驚く最強!快聴耳トレ◆ショウガ納豆で耳鳴り・難聴を撃退!TV・会話も不自由なし!正月太りで増える脂肪肝も一掃!◆シニアのうつ・心の喪失・気落ち。コロナ禍で急増する不眠が退くNo.1ケア◆頻尿・尿もれ・残尿感から解放!朝までスッキリ!自力克服ケア◆メニエール病・突発性難聴・耳管開放症。軽快する人続出の令和版最新治療◆イライラ・疲れ・天気から起こる。原因別 耳鳴り・めまい[漢方薬ガイド]◆健康寿命を延ばす!未病を退ける!今注目の健康増進機器◆4週間で血管そうじ!高血圧・高血糖・心筋梗塞を防ぐ[野草の天然酵素]◆コロナ禍で増えるうつ・不眠・パニック障害が続々改善! 2000人以上の患者例を確認![水溶性低分子キトサン]
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<Special Interview>生死をさまよう、新型コロナから生還 野球評論家「梨田昌孝さん」★肺炎ストップ 冬の免疫強化のすごいコツ大全・気づかずに肺機能が低下して肺炎にかかり重症化する高齢者が多く予防と改善には呼吸筋の強化が重要・肺炎になりやすい人、なりにくい人の違い★ひとくちコンブでウイルスを一網打尽! 唾液の力で60代70代に急増するドライマウス・誤嚥性肺炎を一掃★カゼか?ぜんそくか?誤嚥性肺炎か? 危険なセキを見抜くセキ診断事典★誤嚥性肺炎で命を落とさない! あなたと家族の寿命を延ばす最新のどトレ・硬い物が食べにくい、食事中のむせの増加の放置が誤嚥性肺炎を招き 「ブクブク・ガラガラうがい」で防げ・救命24時、のどが詰まったら5分以内に吐き出せるかで生死が分かれ窒息サインと応急手当はこれ 他★セキ・タン・鼻づまり 名医が見つけた最新セルフケアNo.1★冬に備える「新型コロナ肺炎」の防ぎ方・新型コロナウィルスの正体は?・感染拡大を防ぐには?・「Go To トラベル」の参加はどうしたらいい? など★息切れ・息苦しさ・セキを抑える! 【肺炎の漢方薬ガイド】
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