実践ハッピーエイジング
満尾正(著)
/PHP文庫
作品情報
「疲れやすくなった、酒量が減った、馬力が出ない・・・・・・。病院へいくほどでもないけれど、これも年のせいかな」――あなたのカラダは、こんな老化現象を訴えていませんか? 本書は、アンチエイジング(抗加齢)医療における日本の第一人者が、体の中から若返るための手軽な実践法を紹介。「運動や入浴の発汗で、体内の重金属を除去できる」「果物は、果物だけを朝に食べるがベスト」「空腹時の甘いものはNG」「筋肉トレーニングで体が若返る」「怒りはハッピーエイジングの大敵」など、目からウロコの若返り法が満載! 「年齢を重ねるごとに、幸せに人生を充実させていく」という意味のハッピーエイジング。著者が、自身のクリニックでおよそ7年にわたって約1千名の患者を診てきた経験と、アンチエイジング医学界における過去20年の研究成果をあますところなく解説! あなたのカラダがみるみる若返ること受けあいの一冊!
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商品情報
- シリーズ
- 実践ハッピーエイジング
- 著者
- 満尾正
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- PHP文庫
- 書籍発売日
- 2008.06.02
- Reader Store発売日
- 2017.03.03
- ファイルサイズ
- 12.7MB
- ページ数
- 240ページ
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この作品のレビュー
平均 4.0 (1件のレビュー)
-
ハッピーエイジングについて知りたくて読書。
血管、血流に着目する健康法が中心となっている。
人間の進化から遠い海産物のようなものから優先的に食べる。
納豆、キムチなど発酵食品を取る。
肉を減らす。…魚は良質な栄養素。
栄養がない白い食べ物を避け、黒いものを選ぶ。
消化酵素に注目する。
摂取カロリーが少ないほうが長寿で、苦しまずに死ぬ。
夜10時から2時までの成長ホルモンが分泌される時間帯に寝る。
色々な専門家の色々な考えが混同するが、実践して自分にあうもの、調子がいいものを続けるようにしたい。
自分の健康状態をしっかりと知る(日々の血圧、血液の状態など)。
今の自分に必要な習慣。
読書時間:約45分続きを読む投稿日:2015.09.25
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