「不安」にならない練習
奈良雅弘(著)
/プレジデント社
作品情報
日々の漠然とした不安の原因は脳の誤作動にあった！
診断テストと「脳内地図」で、あなたの不安のタイプを判定！
不安発生！実はそのとき、脳内では謎の捜査官(バグ)が暗躍しているのだった・・・・・・。
不安が起きるしくみを解説し、克服のための練習法を網羅！
この1冊で、人生が変わる。
【著者紹介】
奈良雅弘(なら・まさひろ)
キャリアサイエンス研究所所長
1959年山梨県生まれ。東京大学文学部卒業後、産能大学経営開発研究所(当時)入職を機に、
HRD(人材開発)に関する理論研究者・コンテンツ開発者として道を歩み始め、現在に至る。
独自の理論体系と、それに基づき構築された教育プログラムを企業、人材教育会社に長年にわたり提供している。
主たる研究テーマは「思考システムとしての人間」。著書に『ストレスに負けない技術』(田中ウルヴェル京との共著／日本実業出版社)、
『日経TEST公式ワークブック』(日本経済新聞社との共著／日経BP社)。
【目次】
◆はじめに
◆第1章 不安についての基礎知識
◆第2章 ヒトが不安に悩まされる理由――脳の進化史の視点から
◆第3章 「脳のバグ」を理解する――「不安にならない練習」に向けて
◆第4章 「練習」の全体像を理解する
◆第5章 診断テストで自分を知る
◆第6章 脅威を生み出さない練習――前頭前野を鍛える(1)
◆第7章 不安を打ち消す練習――前頭前野を鍛える(2)
◆第8章 扁桃体を穏やかにする――最新脳科学の知見を活かして
◆おわりに
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商品情報
- シリーズ
- 「不安」にならない練習
- 著者
- 奈良雅弘
- 出版社
- プレジデント社
- 書籍発売日
- 2016.11.12
- Reader Store発売日
- 2016.11.24
- ファイルサイズ
- 43.1MB
- ページ数
- 176ページ
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
この作品のレビュー
平均 3.5 （2件のレビュー）
-
不安を生み出すメカニズムがわかる
自分のタイプはもちろんのこと、こんなタイプもあるんだなぁ〜と興味深い
分析と対策がしっかりと記されているため心強い一冊
ただこの手の本は情報量が多くて疲れてしまう……
時間をかけて読もう…続きを読む投稿日：2019.08.24
古本屋で見つけて、何か気になり購入。
凄く具体的に対策が書かれた本だった。
自分が不安になる傾向も分かり、それに対する具体的な対策が書かれており、非常に参考になった。
あー、分かるわぁと思いつつ読…めた。
中にある練習シートの記載まではやってないので、しっかりと取り組んで自分の不安に打ち勝ちたい。続きを読む投稿日：2023.06.04
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