痛みはうつぶせで治しなさい 腰痛、ひざ痛、肩こりのない長持ちする体をつくるには
舟波真一(著)
,山岸茂則(著)
/小学館
作品情報
2分間うつぶせでお尻をユラユラするだけ!
うつぶせになり、
ただ2分間ユラユラとお尻を動かすだけ!
たったこれだけで、体の痛みが徐々に消え去り、
年をとっても動ける=長持ちするからだを手に入れるための
健康法を解説します。
これは長野県でのべ10万人をケアした
ふたりのゴッドハンド理学療法士が考案した「うつぶせユラユラ」。
からだと脳のリズムを整えて痛みを改善していきます。
いま治療業界で話題の「筋膜」をふくむ「膜組織」と
「腹圧」(お腹の中の圧力)に着目した、健康寿命をのばす方法です。
長年の重い腰痛、痛みで目が覚めるほどの肩こり、
神経痛によるしびれ、脳卒中後の動きにくさなど、
何をやってもとれなかった痛みや不調が
改善された方の体験談も数多く掲載しています。
【ご注意】※この作品は一部カラーのページを含みます。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.0 (2件のレビュー)
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この本で書かれている方法は簡単でうつぶせでゆらゆらとリラックスするだけ。
じゃあなんで仰向けじゃなくてうつぶせなんだろうと思って読んでいたらキーワードとなってくるのが筋膜と腹圧。
特に腹圧に関して…はなるほど、と目からウロコでした。
腹圧に関しては本書を読んでいたければよくわかりますが、大事なのは決してお腹をかためるような力ではないということ。
理想は赤ちゃんのお腹。
腹筋には力が入ってなく、触るとふわふわぷにぷにですがこれが腹圧がある状態になります。
色々と参考になる部分が多く面白かったです。続きを読む投稿日:2016.12.08
うつぶせユラユラすると、膜組織がほぐれて伸び、結構やリンパの流れが良くなる。目に見えない痛みをとりのぞくため、膜組織から脳へ、良い刺激を送る革新的なアプローチである。
筋膜のボディスーツを着ているイ…メージ。わかりやすいです。続きを読む投稿日:2018.04.09
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