絵で分かる 1週間ステップアップ「ゆる体操」
高岡英夫(著)
/PHP研究所
作品情報
われわれの体や脳は、毎日の生活の中で想像以上のストレスを受けている。そのストレスが原因で血液循環が悪化し、どんどん全身が凝り固まり、こわばった状態になってしまう。そしてそのこわばりが、肩こり、むくみ、便秘、うつなどの体や心の不調の原因となる。著者である高岡英夫氏が開発した「ゆる体操」は、こうした体のこわばりを取り除き、つねに気持ちよくゆるんだ状態に近づけるための健康法である。本書では、とくに1週間という短期間でその症状が解消するようなプログラムを組み、イラストで分かりやすく紹介している。ここにある12のゆる体操は、数ある「ゆる体操」のなかでも特に効果の高いものをピックアップしたもの。初心者でも自宅でひとりで気軽に簡単に行えるものばかりである。テレビ・雑誌などで紹介されいま話題。ダイエット・シェイプアップ効果そして美容効果もある「ゆる体操」で、健康でいきいきした毎日をあなたのものに!
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.3 (4件のレビュー)
-
以前流行った「ゆる体操」の入門書です。
初心者にぴったりの、薄くてイラストが大きく見やすい本でした。
一つ一つの動きの理論も書かれているので納得感もあります。
普段もう少しハードな筋トレやスト…レッチをしている私にとっては物足りない動きなんですが、この「ゆるめる」が私の苦手分野なので、頑張って取り入れていこうと思います。
レビューを読むとすぐに効果を実感している方が多いように感じるんですけど、実際簡単な動きなんですけど・・・
簡単すぎてこれであっているかどうかがイマイチわからない~
少々不安です。続きを読む投稿日:2015.05.29
このレビューはネタバレを含みます
毎日やったら身体がラクになりそう。
レビューの続きを読む
呼吸だったり、イメージが大切という事らしい。
著者は格闘技も行っているそう。
表現方法が擬音語の為が男性からはわかりにくい、との声も。
身体をゆるませるには以下…の順序で。
(手で)ゆする→ (全体を使って)ゆれる→ (結果)ゆるむ
(末端)手先 →()うで→(中心)かた続きを読む投稿日:2014.05.29
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