お腹やせの科学~脳をだまして効率よく腹筋を鍛える~
松井薫(著)
/光文社新書
作品情報
お腹やせになぜ筋肉が必要なのか?/一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか?/脳をだますこと(イメージング)で、なぜお腹がやせるのか?/お腹やせになぜ呼吸法が重要になるのか?/なぜ1回5秒で、効果のある筋トレができるのか?/通勤中や仕事中、いつでもどこでもできる筋トレとは?――スポーツトレーニングの第一人者がロジカルに解説する、時間がない人のための、画期的なお腹やせトレーニング法!
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商品情報
- 著者
- 松井薫
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 光文社
- 掲載誌・レーベル
- 光文社新書
- 書籍発売日
- 2016.02.20
- Reader Store発売日
- 2016.03.25
- ファイルサイズ
- 19.4MB
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この作品のレビュー
平均 4.0 (2件のレビュー)
-
(2016/5/6読了)
この手の本では、わたしには珍しく、読みやすかった。
人体の筋肉が前面、背面とも描かれていて、どの動きをしたらどこに効くのか、とてもわかりやすい。
5秒の10回だけで、まさかす…らっとなれるとは思わないけど、気負って運動しなさいってことじゃないのも、ずぼらなわたしにはいいかも。
あとは、これを実際にやれるかどうか。。。問題はそこ。
(内容)
お腹やせになぜ筋肉が必要なのか?一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか?脳をだますこと(イメージング)で、なぜお腹がやせるのか?お腹やせになぜ呼吸法が重要になるのか?なぜ1回5秒で、効果のある筋トレができるのか?横っ腹、下っ腹をピンポイントで凹ませる方法とは?通勤中や仕事中、いつでもどこでもできる筋トレとは?―スポーツトレーニングの第一人者がロジカルに解説する、時間がない人のための、画期的なお腹やせトレーニング法!続きを読む投稿日:2016.05.06
うーん、「腹圧をかける」がわからん。それに、元ボディビルダーだけあって、脂肪を目の敵にしているのが難…。
投稿日:2021.08.19
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