一瞬で新しい自分になる30の方法
北岡泰典(著)
/ダイヤモンド社
作品情報
世の中の多くのビジネスパーソンが抱えているストレスのもとになっている悩みや心配事に対して、脳を前向きに、快の状態に変換できるNLPのテクニックを使って、ストレスフルな状態をストレスフリーに変えるための実践な方法を提示する。気になる症状や悩みの箇所を拾い読みして、実際にストレス解消のためのテクニックを試してみるというアクションと気付きを促すためのワークブック。
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商品情報
- シリーズ
- 一瞬で新しい自分になる30の方法
- 著者
- 北岡泰典
- 出版社
- ダイヤモンド社
- 書籍発売日
- 2008.11.28
- Reader Store発売日
- 2015.11.23
- ファイルサイズ
- 16MB
- ページ数
- 192ページ
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この作品のレビュー
平均 3.0 (4件のレビュー)
-
わたしにはあまり使いやすくなかった。こういうのって、合う合わないがあるから合わなかっただけだと思う。この人が?NLPが?わからないけれど。
投稿日:2013.10.06
仕事に追われて余裕がなくなってくると、ますます近視眼的、主観的な見方ができなくなってしまい効率が上がらないという経験があります。それによるプレッシャーがなくなって後になって冷静になってみると、意外と簡…単にできたりすることもあって、これが一種の解決方法になるのではと漠然と思っていました。
この本は、物事を複数の視点からみることによって、新しい自分になることができる方法について述べています。今まで模糊としていた解決方法がこの本によって糸口が見つけられれば良いなと思いま
した。
以下はためになったポイントです。
・呼吸→姿勢→精神状態→行動、であるので、姿勢を変えたり、それを生み出す呼吸を変えることで行動を変えることができる(p37)
・独創的なアイデアを練るためには、夢想家・現実家・批評家の3つの部屋(観点)から物事を見る(p59)
・緊張した状態を思い出す場合、聴覚(何かを言う)→触覚(緊張感)→視覚(目の前がまっくら)である一方で、リラックスした場合を思い出すには、視覚→触覚→聴覚となる(p67)
・自分自身を外から部外者意識で分離してみることができれば、ストレスを感じる自分からは解放される(p69)
・イライラする経験は、白黒静止写真、モノクロ音量小さく乾いている、リラックスする経験は、カラー動画、ステレオ大きい音量、乾いているという感覚をイメージする(p89)
・ラポール確立には、ページング(ミラーリングとマッチング)とリーディング(自分自身の言語・行動パターンを目的に応じて変える)がある(p113)
・眼球動作パターンを把握することで、相手が何型かがわかる、視覚情報(眼球は上方)、聴覚(水平)、触覚(右下)、内面へ話しかける(左下)である(p125)続きを読む投稿日:2012.07.20
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