不調が消える!疲れがとれる! 1日5分! 足指をそらすと健康になる
湯浅慶朗(著)
,今井一彰(監修)
/PHP研究所
作品情報
ご自身の足指について意識したことがありますか?足指の関節が丸くゆがんでいたり、指自体が横に寝てしまっていたり、外反母趾だったり・・・・・・。ひざ痛、腰痛、骨盤のゆがみといった不調が、この足指のゆがみのせいだといったら、驚くでしょうか。体の土台でもある足指は、歩き方、靴の選び方や履き方、生活習慣などのクセで、どうしてもゆがんでしまいます。まずは、本書で紹介する、「ひろのば体操」で足指をそらして伸ばしましょう。そうすることで、パタパタと足指を使わずに歩いていた方も、自然と足指を使った正しい歩き方ができるようになります。本来あるべき状態に戻してあげるのです。著者のクリニックに杖をついて来られた患者さんが、ひろのば体操をしただけで、杖なしで歩いて帰ってしまわれたこともあるそうです。足指を伸ばすことで、足指が使えるようになれば、自然と改善してしまうのです。お金もかけず、特別な器具や技術もいりません。ぜひ、「自分の体は自分で改善できる」を実践してみてください。
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この作品のレビュー
平均 3.0 (1件のレビュー)
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湯浅慶朗 著「1日5分! 足指をそらすと健康になる」、2014.6発行です。「足指のびてますか?」「足指使ってますか?」「自分の足をよく観察してみよう!」→ 少し前まで無関心でしたが、シニア講座に参加…したり、本を読んだりして、足指の大切さに気付き、しっかり観察、伸ばし、意識して使ってます! 自宅では素足がよく、靴下を履くときは5本指ソックスがいいそうです。(筋力がつき、転倒しにくくなる) また、親指の爪は伸ばした方が踏ん張る力になるそうです。続きを読む
投稿日:2018.10.02
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