「脳の疲れ」がとれる生活術
有田秀穂(著)
/PHP文庫
作品情報
朝がつらい、眠りが浅い、いつもストレスが溜まっている、夕方にイライラしてしまう・・・・・・肉体労働をしているわけでもないのに、慢性的に疲れていませんか? その疲れは脳内物質の欠乏が原因かもしれません。近年の研究で脳内ホルモン分泌のメカニズムが詳しくわかってきました。本書では、メラトニン、セロトニン、オキシトシンなどを分泌させる簡単な方法を、脳生理学者が提案。
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商品情報
- シリーズ
- 「脳の疲れ」がとれる生活術
- 著者
- 有田秀穂
- 出版社
- PHP研究所
- 掲載誌・レーベル
- PHP文庫
- 書籍発売日
- 2012.08.01
- Reader Store発売日
- 2014.02.28
- ファイルサイズ
- 3.2MB
- ページ数
- 208ページ
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この作品のレビュー
平均 2.5 (3件のレビュー)
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●人と人の結びつき、信頼こそが脳の疲れを癒す
セロトニン神経の活性化
オキシトシン・ホルモン
脳の疲れを癒し、気分を安定させ、人に対する信頼感が増し、心地よい幸福感をもたらす
睡眠ホルモンメラト…ニン分泌
★夜12時までに眠る
★夕食後はパソコン使用しない
★夜携帯電話で長話しない・ベッド近くに携帯電話置かない
セロトニン神経活性化
★朝日をあびる(朝型生活)
★朝・夕方に30分程度歩く
(またはジョギング・サイクリング・スイミング等30分程度)
★呼吸法・腹式呼吸
オキシトシン分泌・セロトニン神経活性化
★家族団らん
★夫婦、恋人とのふれあい
★感情を素直にあらわす
★親切を心がける続きを読む投稿日:2014.11.24
非常に前から言われていること。
セロトニンがよく言われた時代に。
思えば、ここ10年くらいですものね、パソコン、携帯の普及。
無くても困らないものNO1でしょ。そんな話しを、あるギャラリーのオーナー…と話していたのを思い出す。続きを読む投稿日:2012.09.24
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