まんがでわかる 自己肯定感を高める ハーバード式ポジティブ心理学
成瀬まゆみ(著)
,前山三都里(まんが)
/宝島社
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
「ありのままの私」を認めることができない、という人が増えています。頑張っているけれど、やりがいや生きがいを感じられない。仕事や人間関係のス トレスが多く、日々に張り合いがない。楽しくないから、いつも「これでいいの？」と思っていて、自分の生き方に自信を持てない。だから、自分で自分を認 めることができない……。そんなふうに自己肯定感が低い人が増えているのです。
自分で自分を認めることで明るく生きる＝自己肯定感を持つには、自分の感じ方や考え方のクセを見直し、自分の内面的な強みを活かしていく必要があります。
そのために役立つのが、心理学の一分野「ポジティブ心理学」。本書は、ポジティブ心理学を日本に紹介した第一人者で、ハーバード大学でポジティブ心理学を教えるタル・ベン・シャハー教授の『ハーバードの人生を変える授業』の訳者としても知られる成瀬まゆみ氏が構成した３ステップで、自己肯定感を無理なく高める方法を伝授します。
著者原案のまんがから解説、実践ワークと、内面の変化にしっかり寄り添った流れで、読み進めることで、明るく生きるヒントを少しずつ集めていくことが可能です。ポジティブ心理学を初めて学ぶ人にもおすすめの一冊です。
※本書には書き込み欄が複数掲載されておりますが、電子書籍に直接ご記入いただくことはできません。予めご了承ください。
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この作品のレビュー
平均 4.3 （3件のレビュー）
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ポジティブシンキングとポジティブ心理学は異なる。
マンガの部分だけ読んだ。
記述式で読者なりの答えを書いてもらうページも。
そこもやらないと意味ないだろうなー。投稿日：2021.01.02
漫画だからちょっと昔のそれっぽいことが書いてあるのかな〜なんて思ってたけど全然違った。最新の研究を根拠に革新的なことがたくさん書かれていて、とても勉強になった。やるつもりなかったワークもしっかりやって…みた。続きを読む
投稿日：2021.11.16
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