依存メンタルを力に変えるレッスン
バク@精神科医(著)
/大和書房
作品情報
Twitterフォロワー6.5万人! 精神科医"バク先生"最新刊!
「依存メンタル=みんなの心に普通にあるもの」。
推し活、恋愛、SNS、お酒、買い物、仕事、ゲーム……。
幸せにつながる上手な「ハマり方」とは?
読めば人生が活性化し、ワクワクする。
はじめての依存メンタルのりこなしガイド!
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商品情報
- シリーズ
- 依存メンタルを力に変えるレッスン
- 著者
- バク@精神科医
- 出版社
- 大和書房
- 書籍発売日
- 2022.07.21
- Reader Store発売日
- 2022.07.23
- ファイルサイズ
- 1.7MB
- ページ数
- 264ページ
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この作品のレビュー
平均 4.3 (3件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
依存先を分散する>本、料理、食べる、カフェインというか茶・・・。自分の生活に必要な活動を絶対に止めない生活に必要な基盤を破壊しない。
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仕事は帰属集団をつくる、努力が成果につながりやすい(人間関係に比べると)。生きていくため以上。仕事環境は結構大事(共感!)
リフレッシュのための買い物は必需品でないほうが満足度が高くなりやすい。経済状態が悪化しない範囲。自分で自分を大切にできていると感じられる環境を整えるための必要なものの購入。買い物依存防止には現金のほうがいいことも。
酒は一人で飲まない。困りごとを解決する道具にしない。ドパーミンが出るものからは距離を適切にとる方がいい。むずかしい。利他行為も自分がしんどくない範囲が大切。投稿日:2022.12.20
様々な依存の形が具体的に書いてあり、わかりやすい。この本を通して自分や周りの事を考えることが出来た。自分の好きなこと、したいこと、これからのことを考えたい。私には、これといって夢中になるものがないと思…っていたが、分散していて良いと思えたことも収穫だ。この本は面白いと思う。続きを読む
投稿日:2023.11.05
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