SHARP BRAIN たった12週間で天才脳を養う方法
サンジェイ・グプタ(著)
,伊藤理恵(訳)
/文響社
作品情報
脳の健康を保ち認知機能を高める秘訣を、食事、運動、生活習慣などの観点から論じた最新脳科学の集大成。脳にまつわる俗説を最新医学で一刀両断し、世界中の第一線の研究者との交流から得た最先端の科学的データをもとに、脳神経外科医である著者自らも実践しているという脳をシャープにするさまざまなメソッドを紹介。
脳トレは本当に効果がある? 認知症に効果のあるゲームは? アルツハイマー病の発症リスクを下げる食事は? などの疑問にも豊富なエビデンスを用いて丁寧に解説。私たちの脳が持つレジリエンス(回復力)を育み、脳神経の再配線・再構築を促すことで、脳は何歳になっても鍛えられ、認知機能や記憶力を強化できると説き、そのために必要な画期的トレーニング法を、12週間プログラムとして紹介! 誰でも今すぐに始められる脳活性化の実践書。
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この作品のレビュー
平均 3.5 (15件のレビュー)
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タイトルは『天才脳を養う』だが、内容的には「健康な脳を維持する」というところ。
良書ではあるがやや冗長に感じた。
神経変性疾患であるアルツハイマー病(いわゆる認知症)の予防にはどうするべきかに多く…のページを割いている。
エッセンスとしては類似の脳科学のポピュラーサイエンス本とほぼ同じ。
アンデシュ・ハンセンの『運動脳』、『最強脳』のほうが読みやすいのでそちらでよいと思う。続きを読む投稿日:2023.08.18
このレビューはネタバレを含みます
バランスよく食べ過ぎない食事、週5の運動、7時間以上の睡眠が大切という、既に知っていることの大切さを再認識した
レビューの続きを読む投稿日:2023.10.04
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