決定版コーチング

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  ◆コーチングの定義
  ・クライアントの学びや成長を促し、ウェルビーイングやパフォーマンスを高める技
  ・コーチングを通じて、クライアントは自己認識を高めて、何を選べばよいかがわかるようになる
  ・問題解決策…を見つけ、自身のスキルを高め、態度や行動を変容することができる
  ・基本的な目的は、クライアントの本来の能力と現状とのギャップを埋めること
  
  ◆基本原則
  ・クライアントは問題解決能力を持つ
  →問題解決をしてもらうためのコーチングではない
  ・巧みな質問、チャレンジ、支援を通じてクライアントの機知を深める
  →アドバイスは依存を生む
  ・クライアントの過去・現在・未来すべてに焦点をあてる
  ・クライアントが課題を設定する
  ・コーチとクライアントは対等の関係
  ・コーチングとは行動変容を伴う
  →自分を変えることを望まない人をコーチングすることはできない
  
  ◆心理療法とコーチング
  →クライアントのメンタル状態の違い
  →患者＝対等ではない
  
  ◆メンタリングとコーチング
  →年長の人からアドバイスが与えられるというニュアンス
  →コーチングとほぼ同じ意味の場合も
  
  ◆自分がストレスと思わない限り、何もストレスにはならない
  
  ◆救済しない
  →救済する＝クライアントは被害者である
  →あなたのせいだ、と非難されかねない
  
  ◆真のラポール＝クライアントを無条件に受け入れる
  →相手になりたい、興味を持つこと
  
  ◆ラポールと調和が壊れる
  ・コーチとして未熟でないかという恐れ
  ・クライアントに好かれたい
  ・知ったかぶり(思い込み)
  ・価値観の押し付け
  ・「変えたい」という思いが強い
  
  ◆クライアントとの関係性
  →弁護士やカウンセラーとは普段は関わりたくない＝危機の時に関わるから
  →コーチに会うのが待ち遠しい＝成長の機会だから
  
  ◆リフレーミング
  →幸福は外部の出来事の10%にしか影響されない
  →内面が重要
  
  ◆古い習慣の克服
  ①ゴール (肯定的、現在形、具体的)
  「毎日18時にウキウキしながら会社を出る
  ②トリガー (問題の引き金)
  「最後のメールを見て、明日に処理できると思った」
  ③思考と感情 (刺激に直面した時の自分の気持ち)
  「メールは待っていてもいいのだと、冷静に受け止める
  ④行動のイメージ
  「片付けをして、同僚に挨拶をし、駐車場へ向かい、素敵な夜にワクワクする」
  ⑤メリット
  「自分を誇りに思い、自由な気分を楽しんでいる」
  
  ◆陥りやすい罠
  ・質問まがいのアドバイス
  ・「どうして？」(非難になりがち)
  
  ◆フィードバック
  →解釈を入れず、事実と感じたことを伝える
  Ex. あの時は本当に生き生きしていた / 疑問に思った
  
  ◆テクニック
  ・未来からのハガキ (今何をしていて、どうしてここまで来たのか)
  ・ブレスト
  
  ◆初回セッションのテンプレート
  ◎準備
  ・コーチ選び
  ・予行演習
  ・ヒアリングシート送付
  ◎本番
  ・挨拶
  ・コーチングを受ける理由
  ・コーチングに関するルール
  ・幼少期からの重要な出来事
  ・ライフホイール
  ・目標設定
  ・本日の感想
  ・次回の確認続きを読む

  投稿日：2023.04.21

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