筋トレ大学
山本義徳(著者)
/扶桑社
作品情報
今年こそは筋トレで理想の体に近づきたい――
そう決意したものの、一体何から手をつけていいか分からない…という筋トレビギナーは多いはず。
本書では、数々のプロアスリートを指導してきた「筋肉博士」こと山本義徳氏が、筋トレ初心者に向けて理想の体に近づくための筋トレプログラムを伝授!
週2日・1回15分のトレーニングでもシックスパックができる、超効率的筋トレプログラム×食事術を紹介。
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商品情報
- シリーズ
- 筋トレ大学
- 著者
- 山本義徳
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- 扶桑社
- 書籍発売日
- 2021.09.02
- Reader Store発売日
- 2021.09.10
- ファイルサイズ
- 13.3MB
- ページ数
- 224ページ
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この作品のレビュー
平均 3.4 (7件のレビュー)
-
ボディメイクの基礎知識がない人のために食事方法やトレーニング方法が簡潔にまとめられている。
自宅で出来る自重トレーニングの種目が部位別に、かつレベル別にまとまっているため0から始める人にはおすすめだと…感じた。
しかし、本書は健康程度に筋トレしたい人より本格的に筋トレを行いたい人向け(Q&Aのサウナの箇所やマルチビタミンを推奨している箇所等)なので目的によっては他の本を読んだ方が良いと感じた。続きを読む投稿日:2023.04.10
初心者にはいい入門書だと思います。
自分の買った電子版では、図はイラストだったので、あまりわかりやすくはないかも。紙版もイラストなのかしら?
Q&Aが秀逸。
「マッチョになりたくないのですが」という…問いに、「簡単にはマッチョになりません」と至極まっとうなお答え。ボディビルダーは血のにじむ努力をされているとのことです。
とすると、マッチョにはなりたいけと血のにじむ努力はいやだなと思っている私はマッチョになれないってことですね(涙)。
中年中級者の停滞打開向けの本とか書いて欲しいです。続きを読む投稿日:2022.10.22
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