スタンフォード式 脳と体の強化書
山田知生(著)
/大和書房
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
現役金メダリスト・全米記録保持者…トップアスリート集団を支えるスタンフォードスポーツ医局の
超回復力と覚醒力をもたらす方法を1冊に凝縮!
20万部超ベストセラー著者が教える「体と心」両方を強くする全メソッド。
世界最強スポーツ大学が実践する「ストレスに強い心」と「疲れにくい体」のつくり方が1冊に!
最近、体がだるくて調子が上がらない人におすすめ!
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商品情報
- シリーズ
- スタンフォード式 脳と体の強化書
- 著者
- 山田知生
- 出版社
- 大和書房
- 書籍発売日
- 2021.08.19
- Reader Store発売日
- 2021.08.21
- ファイルサイズ
- 91.4MB
- ページ数
- 256ページ
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文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
この作品のレビュー
平均 3.8 (13件のレビュー)
-
コロナ禍、在宅、リモートで心も体も疲れて気味の人に読んで欲しい一冊。
とにかく最初のとっかかりは脳内物質セロトニンを上げること!
そのためには「早起き、朝食、朝散歩」
(幸福科学の樺沢紫苑さんは「睡…眠、運動、朝散歩」)
朝6時半までに起きて9時までに外を歩いて空気を吸う。朝日を浴びる。風を感じる。木々の緑、地面、花、鳥の声を感じる。
清々しい!爽やか!
と思えるアクションがセロトニンを上げてくれる。
自分でも実践してみて、効果テキメンだった。
毎日メンタルが良く安定してる。今日も元気だって実感できる。続きを読む投稿日:2021.09.28
よみやすかった。
樺沢先生の本と内容が似ていた。
朝日を浴びるのが大切。
朝散歩が大切。
呼吸法が大切。
シリコンバレーで活躍している人は、成長型マインドを持っている。
感謝する。投稿日:2024.04.13
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