HAPPY STRESS (ハッピーストレス) ストレスがあなたの脳を進化させる
青砥瑞人(著)
/SBクリエイティブ
作品情報
最先端脳科学でわかった
ストレスを味方につけ
最強のパフォーマンスと最高の人生を導く方法とは?
ストレスというと、ネガティブな印象を受ける人がほとんどでしょう。
確かにストレスは私たちを苦しめることもあります。
しかし、ストレスは、私たちを守り、私たちを強くし、私たちを成長させてくれる大切な養分でもあるのです。
私たちの身体内で、私たちのために働こうとするストレスをなくすことはできません。
ストレス反応は、生物、人類にとっての自然摂理の一部だからです。
目に見えないストレスに私たちが不安を覚えるのは、生物として自然の反応なのです。
よく分からないものには、警戒していくことで生存確率を高めてきたからです。
ところが近年、科学技術の発展に伴い、ストレスは必ずしも目に見えないものではなくなりました。
神経科学という自然科学が、このストレスの仕組みを、細胞や分子のレベルにまで目を向け、紐解いています。
本書では、そもそもなぜ生物、人類にストレスという反応が備わり、
そしてどんな意義や役割があるのか、ということを、なるべく分かりやすく神経科学や心理学などの知見から紐解きつつ、
日常生活との橋渡しをしていきたいと思います。
単にストレスが減り、気持ちが楽になる、というだけではなく、
ストレスの力を借りれば、私たちの成長を促したり、幸せを見出しやすくなるはずです。
ストレスは、ちょっと柄の悪い地元のあんちゃんのように、
近寄り難いのだけれど、でも少し話してみると案外いいやつというような存在です。
確かに、深く心通わすまでは少し時間がかかるけれど、
それでもストレスと心通わし、自分の最高なバディにすることができたなら、
人生にとって、とっても頼もしい、心強い存在となるのです。
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この作品のレビュー
平均 4.0 (6件のレビュー)
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いわゆる「自己啓発本」の仲間に入るんだろうな。
でも,中味は,脳神経科学の研究成果を生かした「脳の積極的な活用法」といった感じだと思う。わたしは,大変興味深く読ませてもらった。
一般的に「ストレ…スはいけない」「ストレスをためないように」なんて思われているのだが,著者は,「ストレスにもよいものがある」「ストレスをコントロールできる」と言ってくれる。帯にもあるように「ストレスは武器にもなる」のである。「ダーク」なストレスを「ブライト」なストレスに変換する方法が,実に丁寧に書いてある。
今後,是非,実践してみたヒトの話を聞きたいものだ。
そんなの,お前自分でやれ!と言われそうだが,わたし自身は,ふり返ってみるとダークストレスをためない方だと思う。たとえ失敗したとしても,自分でやったことの結果(失敗だった)だけではなく途中の経験にもしっかり意味があると確信しているからだ。これは,どこで身についたのだろうか。もしかすると,著者がいうようなことを考えていたのかもしれない。
巻末には,本書で述べてきたことを自己で体験するプリントも付いている。すぐに落ち込んだり,ストレスをため込んでかえって力を発揮できなくなると思っているヒトは,是非,取り組んでみて欲しい。そして,どこかでその結果を発信して欲しいな。
ただし,蛇足を…。本書の中に時々(というかしょっちゅう)出てくるゴシック字体でマーカーを引いた場所…これがとっても目障りです。なんでこんな受験参考書のようなことをするのかねえ。アンダーラインは自分で引きたいんですよ。仕方がないので,今回は気に入った場所や気になった場所に付箋を貼りまくりました。
編集者の中,ちょっと考えて欲しいな。余計なお世話です。読みにくくて仕方ない。だから,星は4つ。続きを読む投稿日:2021.12.21
苦しさから抜け出す為の思考法を分かりやすく説明してくださり、
純度の高い喜びをありのままに感じられるようになりました。
私の人生を好転させるきっかけの重要な本。投稿日:2023.07.26
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