１００歳まで動ける体 ５０代から始めても大丈夫！
ニコラス・ぺタス(著)
/講談社
作品情報
【骨折17回、手術7回、両脚人工股関節。
それでも日々、運動する理由】
医者に運動するように言われた。メタボが気になる。このまま健康にシニア時代を迎えられるか不安がある……。
運動しなければいけないことは分かっているのに、なかなか始められないでいる多くの人たちに向けて、数々のリハビリを乗り越えてきた著者が、人生100年時代に「いつまでも動ける体」を作るための方法と考え方のヒントを教えます。
かつてのK-１ファイターとしても活躍は多くの人が知るところですが、現在は、「戦うための体作り」ではなく「動ける体作り」を目指すクロスフィットジムのオーナー兼トレーナーとして活動しているペタス氏。現在大活躍中のトレーナーAYAさんを、クロスフィットトレーナーとして育て上げたのも彼です。
彼のクライアントの最高齢は70歳。多くのクライアントは40代、50代以降になって初めて、「運動によって成長する喜び」を発見しています。たとえば60代から彼のジムに通い始めて、クロスフィットのレースに出場し、年代別優勝している男性も。
多くのケガを経た今も、彼自身、日々の運動を楽しんでいます。それは、ファイター時代のケガが絶えないトレーニングではなく、自分の体を自分で守るためのトレーニングです。
ゼロから始めて一生動ける体を作るストレッチとエクササイズのメニューも紹介。ペタス氏が指導する無料動画に、QRコードからアクセスできます。
【おもな内容】
はじめに～「戦う体」から「動ける体へ」
第１章 何歳からでも運動を始めたほうがいい理由
第２章 「動ける体」で人生が変わる
第３章 自分の体の主導権を握ろう
第４章 ペタス流・100歳まで生きる食事術
第５章 ゼロから始める！ 一生動ける体を作るプログラム
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商品情報
- 著者
- ニコラス・ぺタス
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - トレーニング
- 出版社
- 講談社
- 書籍発売日
- 2020.10.22
- Reader Store発売日
- 2020.10.21
- ファイルサイズ
- 21.7MB
- ページ数
- 160ページ
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この作品のレビュー
平均 0 （2件のレビュー）
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K１で活躍した極真空手のニコラス・ペタスさんは現在黒須フィットのジムを経営しているとのこと。
現役時代の無理がたたって両足とも人工股関節というのは驚きました。
しかし身体の極限まで酷使したからこそ…の現在の健康観はとても説得力があります。
「戦うための体」と「動ける体」は別物という言葉も身をもって知ったという実感でしょうね。
「動ける体」というのは簡単に言えば日常の動作をスムーズに出来る体ということです。
運動だけでなく睡眠や食事についても触れており、わかりやすくて良い本だと思います。続きを読む投稿日：2020.12.18
んー。クロスフィットは楽しいってことは分かったけど結局何が伝えたいかは曖昧でよく分からなかったです。
投稿日：2021.02.20
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