復職後再発率ゼロの心療内科の先生に「薬に頼らず、うつを治す方法」を聞いてみました
亀廣聡(著)
,夏川立也(著)
/日本実業出版社
作品情報
こころの病気は誰にでも起こりうること。それはあなた自身にも、あなたの周りにいる大切な人たちにもです。
本書で繰り広げられるのは、ひょんなことから心療内科のクリニックを受診することとなった27歳の女性が、「こころの病気」や「うつ病」、「いかに、うつを治すか」などについて学びながら回復していくプロセスを、わかりやすくリアルに伝える物語。
病気への理解をはじめ、医学的見地にもとづいた呼吸法、生活指導、認知行動療法などを通じて、「薬に頼らず、うつを治す」方法を知ることができます。
実際に、著者の亀廣先生のクリニックでは、うつ病の再発率の全国平均が47%となっているなか、これまで1800人以上の復職を実現し、再発率0%を続けています。
物語のなかで、先生は教えてくれます。
・薬が効くのは、抑うつ症状のうち1種類だけ
・よいストレス、悪いストレスがある
・マインドフルネスで「今、ここ」に集中する
・コーピングで自分の対処法を見つける
・「概日リズム」を整えよう
先生と主人公との対話形式で、わかりやすく「うつの治療」を学べる画期的な本!
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この作品のレビュー
平均 3.0 (7件のレビュー)
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生活習慣を整えることで病気の予防にもなりそう。朝同じ時間に起きる、少しの時間を見つけて運動する、2日に1回は魚を食べる、湯船につかる、瞑想する(今、ここに集中する=マインドフルネス)、客観的に見て「本…当にそうなのかな?」と立ち止まってみる(意外と大した事なかったり、大変でなかったりすることもある)、完璧主義を脱する、根拠のない悪い結果を想像しない、小さなミスを大きなミスと思い込んでいることに気づく…など、対話形式でとても丁寧にわかりやすく書いているので、読みやすい。しかしこれは自分が健康であるからすらすら読めて頭の中に入ってくるのであって、もしメンタルが参っている時であれば、本を手に取ることも難しいだろう。
睡眠と運動の大切さを改めて感じる。続きを読む投稿日:2022.11.26
先生と患者という立場なのに、女性患者をしたの名前でちゃん付け、女性患者には敬語を使わせるのに自分はタメ口、嫌な高齢男性そのもので読むのが嫌になった。
特に大した内容もない。投稿日:2023.11.16
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