セルフケアの道具箱
伊藤絵美(著)
,細川貂々(イラスト)
/晶文社
作品情報
ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア(自分で自分を上手に助ける)」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも!
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この作品のレビュー
平均 4.2 (59件のレビュー)
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セルフコーピング(あくまで自分の解釈ですが…自分で自分のことをなだめる、なぐさめる方法というような意味。)のことを学びたくて、図書館で借りました。作者は、その世界では有明なカウンセラーのようで、著…作多数。
セルフコーピングのやり方が具体的、かつ わかりやすく書かれていて、たぶん中高校生なら理解できると思います。続きを読む投稿日:2023.11.16
☆信州大学附属図書館の所蔵はこちらです☆
https://www-lib.shinshu-u.ac.jp/opc/recordID/catalog.bib/BC01789462投稿日:2024.03.04
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