セルフケアの道具箱

伊藤絵美(著)

,

細川貂々(イラスト)

 /

晶文社

作品情報

ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア(自分で自分を上手に助ける)」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも!

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商品情報

シリーズ
セルフケアの道具箱
著者
伊藤絵美, 細川貂々
ジャンル
人文・思想・歴史 - 心理学
出版社
晶文社
書籍発売日
2020.07.01
Reader Store発売日
2020.07.10
ファイルサイズ
46MB
ページ数
304ページ

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